Разрыв между биологическими часами и ритмом нашей жизни может вызвать эпидемию ожирения
Я написала столько статей о важности сна. Но новая информация всякий раз появляется вновь и вновь в подтверждение уже сказанному. Вот и сейчас ученые подтвердили в очередной раз , что мы не должны идти против природы.
Жизнь современного человека, использующего каждый день новые и новые технологии, заставила забыть нас о наших биологических часах. И это может нам очень дорого стоить.
По словам немецких исследователей (информация опубликована в журнале Current Biology), разрыв между нашими внутренними ( биологическими ) часами и реальностью повседневной жизни не только вызывает хроническую усталость , но и влияет на растущую волну ожирения населения.
Ученые Мюнхенского Университета зафиксировали опасный разрыв и имеющий тенденцию к увеличению между суточным ритмом наших биологических часов и часами социума, в котором мы живем. То есть, другими словами, ритм жизни, в котором мы живем, подвергает серьезной опасности наше здоровье.
По мнению экспертов, в результате этой разницы с каждым днем увеличивается количество людей, страдающих от хронического недосыпания. А также по этой причине увеличивается количество курящих и пьющих.
На изучение этой проблемы ушло 10 лет, чтобы определить ее масштабы и создать всеобъемлющую базу данных о поведении человека, касающихся сна и бодрствования. На основании собранных данных был сделан анализ о состоянии общего здоровья, роста , веса человека.
В результате исследований был сделан вывод, что у тех людей, кто наиболее зависим от разницы между биологическими часами и ритмом жизни в социуме, наблюдается повышенная склонность к полноте. Ученые предполагает , что это несоответствие может привести к эпидемии ожирения.
Следовательно, можно с уверенностью сказать , что если организовать свой жизненный ритм в согласии с внутренними биологическими часами, то всегда можно оставаться стройной и уж точно обезопасить себя от стрессов.
Исследователи подчеркивают, что что у каждого из нас внутренние биологические часы не могут быть настроены и синхронизированы по желанию, как у машины с заданной производительностью. А только день и ночь могут обеспечить нам оптимальное соотношение сна и бодрствования.
Просыпаться под звон будильника всегда означает недостаток сна, а в результате подвергаемся хронической усталости. По словам ученых : хороший сон – это совсем не пустая трата времени, а гарантия лучшей производительности труда, достаточное количество времени, проведенное в кругу семьи и друзей, а главное – душевное спокойствие + стройная фигура.
P.S. Прошу прощения у своих читателей за столь долгий перерыв. Но за это время у меня появилось очень много интересной и полезной информации. Просить как-то неудобно о подписке на обновления. Если информация для вас полезная и интересная, то я думаю, что и уговаривать не нужно.
еще говорят что хорошее полноценное питание должным образом влияет на биологические часы организма, способствует нормальному засыпанию, правильному чередованию фаз сна, беспроблемному пробуждению.
К сожалению,мне не удается жить в соотвествии с внутренними часами.В своей жизни всегда была «совой».А теперь приходится расплачиваться здоровьем.Вот и хочу рассказать всем,чтобы не повторяли моих ошибок.И писать не получается так часто,как хотелось бы.За поддержку спасибо
Здравствуйте Валентина!
Прекрасная статья.Получила удовольствие когда читала,да и заставляет призадуматься стоит ли пренебрегать ритмами жизни.Ведь толстой быть не хочется,а кроме веса это же еще и здоровье.
Пишите чаще,я с удовольствием захожу к Вам.Успехов и удачи.