Предупредить стресс2

Оригинальный способ предупреждения стресса

Оригинальный способ предупреждения стресса предложили английские ученые Лондонского университета. Они провели исследование, в котором участвовало более 20000 человек. В результате получены рекомендации по использованию техники…

Какой бы вы думали?

Чтобы уменьшить беспокойство, улучшить душевное равновесие,       всего лишь необходимо заниматься домашней уборкой не менее 20 минут в неделю. У вас будут не только блестеть полы и окна, но это упражнение обезопасит вас от возможных стрессов.

Почему взрослые и дети любят мороженое

Сегодня доказано, почему и дети , и взрослые любят мороженое: оно великолепно снимает стресс. В мороженом содержится такое вещество, как триптофан — эффективный природный транквилизатор, который хорошо успокаивает нервную систему, поднимает настроение. Триптофан помогает избавиться от бессонницы.

Вы любите слушать музыку? А испытывали ли вы когда-нибудь счастье от выигрыша в денежную лотерею?  Так вот, вы можете получить то же удовольствие, съев всего лишь одну ложку сливочного мороженого. К сведению, россияне употребляют значительно меньше мороженого (2,5кг в год на каждого человека), чем европейцы(15кг).  А на одного  американца приходится -22кг мороженого в год.

Но , конечно же, необходимо быть осторожными при употреблении мороженого, ведь можно очень быстро набрать лишний вес.

Колокольный звон в борьбе со стрессом

Не менее оригинальным способом борьбы со стрессом является колокольный звон. Психологи утверждают, что эти звуки необычайно благотворно влияют на человеческую психику, помогая справиться со стрессом, успокаивая и выводя из взвинченного состояния.

Сегодня психотерапевты взяли на вооружение это удивительное воздействие колокольного звона для лечения нервных расстройств. Создайте у себя дома портативную звонницу, и тем самым сможете предупредить возникновение стресса.

Проводить профилактику стрессов

Небольшие эмоциональные стрессы стали уже нормой в повседневной жизни. Но они имеют свойство накапливаться. И порою бывает достаточно «одной капли», чтобы переполнить чашу. Тогда неизбежен стресс, который повлечет за собой массу последствий.

Необходимо проводить профилактику стрессов и соблюдать определенную  диету.

При тяжелых психоэмоциональных нагрузках увеличивается потребность в витаминах и антиоксидантах. Поэтому диета обязательно должна включать повышенное содержание этих веществ. Все ягоды и фрукты фиолетового цвета являются анти стрессовыми продуктами. Они относятся к классическим источникам антиоксидантов.

Раз уж заговорила о цветолечении. Еще один цвет — голубой,  является профилактическим средством против стрессов.

Если у вас стресс от работы, то нужно посмотреть на голубое небо в окне. А лучше, чтобы на вашем рабочем столе была картина в голубых тонах. Приобретите себе очки с голубыми стеклами. Голубой цвет — это цвет неба. Этот цвет вызывает эмоции примирения с реальностью и понижает давление. На мониторе компьютера сделайте заставку рабочего стола голубой.

Негрустин против стрессов

И еще об одном средстве хочу упомянуть. Держите всегда в сумочке (если вы , конечно, подвержены влиянию стрессов)

Негрустин — это гомеопатический препарат, содержащий сухой экстракт зверобоя. Негрустин благотворно воздействует на центральную и вегетативную нервные системы. Он улучшает настроение, повышает физическую и психическую работоспособность, нормализует сон.

Если у вас появилось чувство тревоги или страх, то можно принимать во время еды по1 капсуле 1-2 раза в день, запивая большим количеством воды. Но у этого препарата есть и противопоказания. Он может вызывать аллергическую реакцию. В связи с этим обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Съешьте апельсин!

Так же вам могут помочь поднять настроение и избавиться от стресса…Чтобы вы подумали?

Съешьте апельсин! Или просто зажгите аромасвечу с запахом грейпфрута или лимона. А еще лучше, если вы приобретете апельсиновое масло.  Несколько капель в аромалампе помогут снять депрессию , состояние страха, раздражительность. Оно обладает сильным воздействием на нервную систему, снимает мышечные спазмы, вызванные нервным напряжением. Апельсиновое масло восстанавливает работоспособность, помогает избавиться от бессонницы.

Немного экзотики

Привести ваш внутренний мир в состояние равновесия поможет Бергамотовое масло. Оно используется для снятия эмоциональных стрессов и при нерешительности и сомнениях. Масло обладает сильным тонизирующим действием, успокаивает, дает силы, снимет усталость.

Его можно использовать для снятия напряжения и поднятия настроения. Бергамотовое масло улучшит ваши память и внимание и поможет избавиться от стресса.

P.S.Вот видите, сколько возможных вариантов избавления и предупреждения стресса у нас имеется в арсенале. Но и это еще не все….