14 продуктов для очистки печени

  Автор:
  893

«Мы есть то, что мы едим» , сказал Гиппократ. Древний ученый был твердо убежден в том, что все наши проблемы со здоровьем происходят от неправильного питания. Трудно что-либо возразить по этому поводу. А наша печень в организме является отражением здоровья. И от того, в каком состоянии находится она, зависит здоровье человека. Поэтому очень важным будет заметить, что чистка печени должна быть регулярной. продукты для печениЯ уже не говорю о проведении специальных процедур хотя бы два раза в год. Но содержать печень чистой с помощью продуктов — это по силам каждому. Главное, бережно относиться к своему здоровью и беречь его независимо от времени года и возраста.

В предыдущей статье я начала писать  о 14 продуктах, с помощью которых можно чистить печень, не прибегая к радикальным мерам. Сегодня же хочу продолжить и описать еще 7 продуктов, благодаря которым ваша печень будет здоровой и помогать регулярно выводить токсины из организма. Только при хорошей здоровой печени можно чувствовать себя легко и иметь высокий иммунитет.

8.Оливковое масло

оливковое масло ля печениВ умеренных количествах ( не нужно забывать о высокой калорийности этого продукта) оливковое масло идеально подходит для очистки печени. Оно обеспечивает выработку организмом необходимого количества липидов, которые способны взаимодействовать с токсинами и нейтрализовать их. Тем самым снимая существенную часть нагрузки с нашей печени. Не менее полезными для очистки печени могут быть  натуральные масла холодного отжима из конопли и семян льна.

9. Альтернативные зерновые

пророщенные зерна для печениК таковым относятся семена лебеды, просо, гречиха. Также возможно использовать пророщенные пшеницу и овес. Так как печень является фильтром для токсинов, то в целях снижения нагрузки от вредных продуктов переработки организма следует исключить из рациона содержащие глютен. Печень при регулярном воздействии клейковины, содержащейся в мучных изделиях, начинает вырабатывать аномальные ферменты, не способные справляться с выводом токсинов.

10. Овощи крестоцветные

брокколи для печениК крестоцветным овощам относятся брокколи, спаржа, цветная капуста, редис, репа, брюква, хрен. В этих продуктах были найдены вещества, называемые изотиоцинатами, которые не только способствуют выводу токсинов из организма, тем самым помогая избавиться от канцерогенов. Но и оказывают существенную помощь в снижении риска , связанного с заболеваниями раком.

Об этом тоже важно знать:  Правильное сбалансированное питание

11. Лимоны и лаймы

лимон для печениВысокое содержание витамина С в лимонах и лаймах помогает организму синтезировать токсичные материалы в вещества, которые могут поглощаться водой и выводиться через мочеполовую систему. Небольшое количество сока из этих цитрусовых помогает стимулировать работу печени на весь день. Для этого можно использовать удивительный энергетический напиток гидромель.

12. Грецкие орехи

грецкие орехиНаличие в грецких орехах аминокислоты аргинина помогает печени в детоксикации аммиака. Который в свою очередь является продуктом переработки в организме . Переизбыток и несвоевременная нейтрализация аммиака может вызвать отравление организма. Высокое содержание ненасыщенной жирной кислоты Омега3 в грецких орехах способно поддерживать нормальную работу нашей печени. Эта кислота не синтезируется в организме и не может быть заменена никакими другими жирными кислотами животного происхождения.

Фосфолипиды, которые содержатся в орехах, способны снижать уровень холестерина в крови.  Очень важными ля нейтрализации действия радионуклеидов являются жиро растворимые витамины А и Е + каротиноиды, которые также содержатся в большом количестве в грецких орехах. Не упустить важный момент: ядра орехов нужно тщательно пережевывать. Но об этом в другой раз.

13. Капуста белокочанная

капуста для печениОбыкновенная белокочанная капуста помогает стимулировать важнейшие ферменты печени, которые способствуют выводу токсинов из организма. Капусту можно есть и свежую, и тушеную, и пить сок, и варить борщ… Особое же внимание нужно уделить квашеной капусте. Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые помогают улучшить пищеварение и даже укрепить иммунитет. Используйте квашеную капусту в качестве гарнира  к мясным, рыбным блюдам, с кашей и просто с маслом растительным.

14. Куркума

куркума для печениДобавляйте эту специю во все блюда, где только это возможно и здоровье будет вам обеспечено. Куркума способствуют повышению детоксикации печени путем оказания помощи ферментам, отвечающим за эти процессы. Обусловлено это рядом удивительных свойств, которыми обладает куркума. А ее целебные качества известны еще со времен Аюверды. Природный антисептик и антибактериальное средство, каковыми является куркума, снижает риск заболеванием и тормозит процесс развития уже имеющихся рака простаты, Альцгеймера, меланомы и множества других. Об этой специи можно слагать легенды и петь дифирамбы . Но это в других статьях. Я же вам, дорогие мои читатели и гости блога, рассказала о 14 продуктах, способных чистить печень в организме. Если придерживаться правильного сбалансированного питания и готовить по рецептам, в состав которых входят перечисленные продукты.

Об этом тоже важно знать:  Что еще может влиять на нашу память

Множество рецептов из полезных продуктов можно найти на этом сайте Испанская Еда

Польза для здоровья при очистке печени

  • чистка печениУлучшение пищеварения и выведение токсинов
  • Помогает печени расщеплять более эффективно жиры
  • Приводит к сбалансированному количеству липидов
  • Приводит к увеличению энергии и жизненной силы
  • Появляется чувство легкости и здоровья
  • Поддерживается хорошее настроение
  • Снижается вздутие живота и количество газов
  • Улучшается память и повышается концентрация внимания
  • Сокращается тяга к сладкому, жирным продуктам,
  • Помогает удалить из печени и желчного пузыря камни, которые закупоривают протоки
  • Помогает удалить токсичные жировые отложения и более мелкие частицы

linda45.com

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Лучшие рецепты домашних масок для сухой увядающей кожи
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Очень верно подобраны продукты полезные для печени. О ней нужно заботиться, даже тем, кто считает, что питается правильно. Химические вещества даже в овощах и фруктах, вокруг нас, к сожалению, тоже вносят свой разрушительный вклад в ее загрязнение. Потому чистка печени сродни замены грязных фильтрах на новые.
    Только на картинке возле куркумы у вас имбирь изображен :)

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук