5 секретов о том, как сжечь жир на животе до Нового Года

  Автор:
  1266

Считаем дни до Нового Года. А их остается все меньше и меньше. С чего же начать в подготовке к этому замечательному празднику? Я полагаю, что в первую очередь нужно критически осмотреть свою фигуру прежде, чем заняться выбором новогодних нарядов. И если было замечено, что на животе с момента окончания лета успела появиться “немного” неприличная жировая складка, то нужно использовать это время для создания плоского животика. Но в чем секрет? И как сжечь жир на животе до Нового Года?

Большинство экспертов утверждают, что если окружность вашей талии превышает норму свыше 10 сантиметров независимо от того, какой вес вы имеете, то это увеличивает риск иметь высокое кровяное давление, диабет по 2 типу, различные болезни сердца. А также эта полнота может повлиять на развитие болезней рака и потери памяти. (Абсолютно не согласна с этими экспертами, потому что знаю много женщин с “осиной” талией, болеющих этими недугами).

Но не  будем о грустном. Наша задача на сегодня : сжечь  жир на животе до Нового Года, чтобы выглядеть лучше, а следовательно, и для собственного здоровья. Поэтому объявим войну всем жировым отложениям, которые накапливаются в области брюшной полости внутри и снаружи. О том, как быстро сжечь жир на животе можно прочесть здесь. А сегодня я хочу добавить информацию, которую предоставляют испанские ученые для сохранения здоровья своих граждан.

Секрет первый

Очень часто первоначальные жировые накопления в области желудка и живота появляются в результате стрессов, на которые мы порою даже не обращаем внимания. Ответственным за за этот жир является гормон стресса кортизол. Сегодня я не буду расписывать в деталях о функциях этого гормона. Скажу только, что в этой ситуации хорошо помогает контролировать уровень кортизола в организме витамин С.

Поэтому специалисты  рекомендуют употреблять как минимум 2 продукта в день с высоким содержанием витамина С.

Секрет второй

Мы все знаем, что у женщин в возрасте от 40 до 55 лет ( не нужно это считать критерием для всех, об этом говорит статистика) причиной накопления жира на животе являются гормональные изменения организма.

Полезно знать:  14 продуктов для очистки печени

Ученые выяснили, что плоды цитрусовых содержат вещество под названием Д-лимонен, который способствует детоксикации женского гормона эстрогена.Тем самым помогая сжигать жир в брюшной полости ( а этот жир гораздо опаснее , чем тот, который есть снаружи).

Рекомендуется также не пить соки, а есть фрукты в натуральном виде, тщательно пережевывая., тем самым пополняя рацион питания клетчаткой.

Секрет третий

Как я уже сказала выше, клетчатка является базовым питанием в борьбе с жировыми отложениями. Идеальными суперпродуктами , которые не только

богаты клетчаткой, но и поставляют организму дополнительный эстроген, являются зерновые, семена подсолнечника, тыквы, кунжута; морковь, огурцы, помидоры, сельдерей и другие.

Секрет четвертый

Необходимо ежедневно употреблять 2 порции продуктов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты Омега3 и Омега6. Источником таковых могут служить рыба и орехи.

Особенно хороша рыба голубых сортов: сардины, скумбрия и семейства лососевых.

А другим неисчерпаемым источником ненасыщенных жирных кислот являются грецкие орехи. Достаточно съедать 3-4 орешка в день для  удовлетворения потребности организма.

Кроме того, что эти продукты могут остановить накопление жира в области живота, они еще и хорошо помогают в борьбе с различными воспалительными процессами, вызывающими ожирение.

Секрет пятый

Пейте зеленый чай. Об этом чудесном напитке, помогающем нам сохранять талию, слагают легенды. Кроме того, что зеленый чай хорошо утоляет жажду, тонизирует, в  его состав входят ферменты, помогающие расщеплять жировые клетки.

Пейте зеленый чай зимой – горячий с лимоном, а летом – холодный с мятой.

Испанские медики провели эксперимент, в котором участвовало 2 группы людей различного возраста, занимающихся аэробными упражнениями. В той группе, где участники пили зеленый чай, потеря веса и сжигание жира в области живота происходили более интенсивно.

В предыдущих статьях я написала подробно меню на месяц для средиземноморской диеты. Эти 5 секретов сжигания жира на животе могут стать хорошим  дополнением в применении диеты.

Полезно знать:  16 советов, чтобы чувствовать себя на 10 лет моложе

P.S. Можно ничего не делать и есть все, что хочется и при этом иметь “осиную” талию. Но не всем дано от природы. Мода на фигуру меняется во все времена. И что было актуально вчера, совсем необязательно будет модным в будущем. Каноны красоты формируются обществом. А мы живем в социуме, и поэтому хотим соответствовать стандартам. Для меня всегда приятнее смотреть не на модель с идеальной фигурой, а в глаза, в которых светится живое тепло и радость жизни. Ведь человек может быть абсолютно счастливым и с лишними килограммами. В следующей статье я расскажу вам, дорогие мои друзья и гости блога, о том, как ускорить процесс сжигания жира на животе с помощью танцев. Не пропустите, будет интересно. А если вам понравилась статья и вы хотите поделиться ею со своими друзьями, нажмите кнопочку одной из социальных сетей, спасибо.

linda45.com

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Лучшие рецепты домашних масок для сухой увядающей кожи
Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Ксения

    Будьте очень осторожны с ягодами годжи.
    Съела около 7 штук и появилось сильное сердцебиение.
    На следующий день тоже.

  2. Как во время Я попала на Ваш замечательный сайт! Проблема с жириком на животе начинает доставать! Мне какжется я даже от воды теперь полнею…((( А Ваши методы по сжиганию жира доступны и главное приятны! ну кто из женщин не любит рыбу, орехи и цитрусовые? Спасибо за статью!

    • valencianka

      только уж очень не увлекайтесь, во всем нужна мера.Ведь и эти замечательные продукты при избытке будут добавлять лишние калории, а следовательно и жирок на проблемном месте

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук