Биологические часы человека

Разрыв между биологическими часами и ритмом нашей жизни может вызвать эпидемию ожирения

Биологические часы человекаЯ написала столько статей о важности сна. Но новая  информация всякий раз появляется вновь и вновь в подтверждение уже сказанному. Вот и сейчас ученые подтвердили в очередной раз , что мы не должны идти против природы.

Жизнь современного человека, использующего каждый день новые и новые технологии, заставила забыть нас о наших биологических часах. И это может нам очень  дорого стоить.

По словам немецких исследователей (информация опубликована в журнале Current Biology),  разрыв между нашими внутренними ( биологическими ) часами и реальностью повседневной жизни не только вызывает хроническую усталость , но и влияет на растущую волну ожирения населения.

Ученые Мюнхенского Университета зафиксировали опасный разрыв и имеющий тенденцию к увеличению между суточным ритмом наших биологических часов и часами социума, в котором мы живем. То есть, другими словами, ритм жизни, в котором мы живем, подвергает серьезной опасности наше здоровье.

По мнению экспертов, в результате этой разницы с каждым днем увеличивается количество людей, страдающих от хронического недосыпания. А также по этой причине увеличивается количество курящих и пьющих.

На изучение этой проблемы ушло  10 лет, чтобы определить ее масштабы и создать всеобъемлющую базу данных о поведении человека, касающихся сна и бодрствования. На основании собранных данных был сделан анализ о состоянии общего здоровья, роста , веса человека.

В результате исследований был сделан вывод, что у тех людей, кто наиболее зависим от разницы между биологическими часами и ритмом жизни в социуме, наблюдается повышенная склонность к полноте. Ученые предполагает , что это несоответствие может привести к эпидемии ожирения.

Следовательно, можно с уверенностью сказать , что если организовать свой жизненный ритм в согласии с внутренними биологическими часами, то всегда можно оставаться стройной и уж точно обезопасить себя от стрессов.

Исследователи подчеркивают, что что у каждого из нас внутренние биологические часы не могут быть настроены  и синхронизированы по желанию, как у машины с заданной производительностью. А только день и ночь могут обеспечить нам оптимальное соотношение сна и бодрствования.

Просыпаться под звон будильника всегда означает недостаток сна, а в результате подвергаемся хронической усталости. По словам ученых : хороший сон – это совсем не пустая трата времени, а гарантия лучшей производительности труда, достаточное количество времени, проведенное в кругу семьи и друзей, а главное – душевное спокойствие + стройная фигура.

 

P.S. Прошу прощения у своих читателей за столь долгий перерыв. Но за это время у меня появилось очень много интересной и полезной информации. Просить как-то неудобно о подписке на обновления. Если информация для вас полезная и интересная, то я думаю, что и уговаривать не нужно.

linda45.com

Оценка
Расскажите друзьям
Женский сайт
Напишите Ваше мнение о прочитанном

Политика обработки персональных данных Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 ст. 3 Федерального закона от 27.07.2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

  1. Creeper

    еще говорят что хорошее полноценное питание должным образом влияет на биологические часы организма, способствует нормальному засыпанию, правильному чередованию фаз сна, беспроблемному пробуждению.

  2. valencianka автор

    К сожалению,мне не удается жить в соотвествии с внутренними часами.В своей жизни всегда была «совой».А теперь приходится расплачиваться здоровьем.Вот и хочу рассказать всем,чтобы не повторяли моих ошибок.И писать не получается так часто,как хотелось бы.За поддержку спасибо

  3. Тамара

    Здравствуйте Валентина!
    Прекрасная статья.Получила удовольствие когда читала,да и заставляет призадуматься стоит ли пренебрегать ритмами жизни.Ведь толстой быть не хочется,а кроме веса это же еще и здоровье.
    Пишите чаще,я с удовольствием захожу к Вам.Успехов и удачи.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Отказаться