Факторы, способные замедлить процессы старения

  Автор:
  1314

Кто хочет стареть? Неужели никто не поднял руку? Вот это Да! Все хотят замедлить процессы старения. Тогда давайте разберемся: что же может помочь в этом?

1. Одним из важных микроэлементов для нашего организма является селен. Его требуется крайне малое количество. Но тем не менее , это очень сильный антиоксидант, который способствует усилению  защитных свойств организма

замедлить процессы старения

и играет значительную роль в охране нашего здоровья. Действует этот микроэлемент в сочетании с витамином Е. Большое количество содержится в бразильских орехах, которые еще и богаты содержанием аминокислот и флавоноидов. А последние, как мы знаем, обладают антиоксидантной активностью и обеспечивают организму нормальное протекание всех окислительно-восстановительных процессов. Но так как селен для организма  в избытке нам не нужен, поэтому 2-3 орешка в день вполне могут обеспечить его дневную норму.

2. Важным фактором в процессе замедления старения является правильное пережевывание пищи. Мы привыкли не обращать внимания на то, когда нам настоятельно советуют делать не менее 25 жевательных движений. А это обуславливает меньшее употребление пищи. То есть, чем дольше мы жуем, тем  меньше съедаем, следовательно, и калорий получаем меньше. И все полезные вещества , получаемые с пищей, лучше усваиваются организмом.

3. Физическая активность. Мы все устали от бесконечных советов о том, что нужно ежедневно выполнять физические упражнения: быстрая ходьба, бег, плавание, танцы…. И все же большинство из нас не делаем и малой доли тех физических нагрузок, которые необходимы нашему организму. А ученые доказали, что если всего лишь 30 минут в день заниматься активными физическими упражнениями, то можно увеличить продолжительность жизни на 27%. И это очень важный фактор, способный замедлить процессы старения. Когда мы регулярно занимаемся каким-либо видом спорта, пусть это будет плавание или игра в теннис; а может вам нравится танцевать?  Все это помогает не только оставаться в хорошей физической форме и не забыть , где находилась наша талия, но и поддерживать гибкость всех суставов. Можно тогда не беспокоиться о боли в спине или образованиях различных артритов.

4. Необходимо регулярно пить поливитамины, кальций и витамин Е. Мы знаем, что правильное сбалансированное питание способно замедлить процессы старения. И этот фактор нужно учитывать. Потому что здоровая пища есть источник необходимых элементов для нашего организма.

5. Поддержание нормального здорового веса, согласно нашей конституции тела и роста, является очень важным фактором замедления процесса старения всего организма. Ведь если человек страдает от избыточного веса, то он подвержен ряду заболеваний, сопутствующих этому. Это повышенный риск заболеваний сердечно сосудистой системы, это варикозное  расширение вен, дополнительная нагрузка на работу всех органов. То есть, проблема ожирения становится проблемой номер 1 в современном обществе. Оригинальным образом была решена проблема избавления от лишнего веса в компании SkynniBodyCare. Подробности о продукте можно посмотреть здесь. А насколько хорош этот продукт для похудения можно прочитать в предыдущих статьях.

P.S. Недавно я отправила на почту ответ на комментарий одной из своих читательниц. Вопрос проблемы лишнего веса при климаксе является одним из самых актуальных. Но сегодня я решила опубликовать это письмо. Возможно, что советы в нем  окажутся полезными для многих.

Здравствуйте, Людмила, спасибо за комментарий и хочу поделиться с Вами своими результатами поиска решения этой проблемы.
Так как я противник гормонального лечения , то и искала что-то для себя подходящее (по моим рекомендациям очень много подруг решили проблему)
1. Необходимо найти препарат для женщин при менопаузе, уже включающий набор элементов или же подбирать самой.
ежедневное употребление:1) шалфей — трава номер1 , заваривайте и пейте( содержит природный эстроген)
2) примула ночная , если есть возможность , то масляные капсулы
3)мелиса — помогает улучшить сон при ночных приливах
4)витамины: B6, B9, B12 — продукты, содержащие эту группу витаминов необходимо употреблять ежедневно
5) СОЯ — здесь, в Испании , это продукт номер 1 для женщин в период климакса, если есть возможность купить капсулы -идеальный вариант
и конечно же, витамины Е, С . Обязательно рекомендуется пить 50 мл красного (НЕ крепкого , а сухого вина) ежедневно перед обедом. Красное вино является мощным природным антиоксидантом и замедляет процессы старения.
И плюс к этому физические нагрузки — этот фактор нельзя списывать со счета, потому что метаболизм кардинально поменялся с наступлением климакса. И как бы мы ни старались, не расходуется энергия, получаемая с пищей. А питаться необходимо нормально, и даже лучше, чем прежде.
И не сочтите за рекламу, но в последних статьях на своем блоге я пишу о продукте, который применяю сама, потому что нет времени на занятия спортом.
Смею вас заверить, что уже похудела за 3 недели на 6 кг и состояние великолепное. То есть процесс похудения происходит естественным образом. Продукт состоит только из натуральных ингредиентов. Я противник всяких диет, пользуюсь только средиземноморской кухней, но все же , когда больше получаешь энергии, чем теряешь, накопления жировые не заставляют долго ждать. Поэтому, думаю, что решение с потерей веса я для себя нашла, К стати, кишечник работает безупречно, и слегка повышена потребность мочеиспускания.
Доброго Вам здоровья и успехов во всех начинаниях!

linda45.com

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Лучшие рецепты домашних масок для сухой увядающей кожи
Оставьте свой комментарий:
8 комментариев
  1. Creeper

    От страха старости человека может спасти только реальное осознание того, что все мы рождаемся, взрослеем, мужаем, старимся и умираем.

  2. Oxana

    Ой, я очень сильно извиняюсь, а что это за продукт — я что то не поняла??? Спасибо)

  3. Лариса

    Если эти травы действительно столь эффективны — что ж, надо будет провести эксперимент. Любопытно ведь!
    Только жаль будет, если кто-нибудь воспримет Ваш совет, как панацею — надеяться только на них, конечно же, бессмысленно. А вот движение и диета — это более надежные союзники. да на Вашем блоге об этом масса информации — читать не перечитать!

    • valencianka

      Лариса,я всегда об этом говорю и пишу: если есть проблема,то решать ее нужно в комплексе

  4. С интересом прочитала статью. Оказывается, такие простые и доступные травы настолько полезны для женщин. И препарат заслуживает внимания, спасибо за рекомендации.

  5. девочки, спасибо — нужная инфа!!!

  6. Тина, спасибо за Ваши советы. Про эти травы я даже не знала, что они хорошо помогают. Хочется очень узнать результат Вашего похудения. А если Вы закончите принимать препарат не вернётся ли вес обратно?

    • valencianka

      Все, что я узнала об ингредиентах этого продукта SkynniFiber, только укрепило во мне уверенность в правильности выбранного решения. Отвечаю не только Вам, Светлана, но и всем сомневающимся: я на протяжении многих лет пыталась найти что-то подобное.И вот когда изучила очень много за и против этих чудесных трав + ферменты, входящие в продукт,решила рискнуть и не пожалела. Наконец-то достала одежду, которую отложила на неопределенное время (формы не позволяли). Учитывая, что все же для женщин нашего возраста важное место в сохранении стабильного веса занимает физическая активность, а я на протяжении всего курса приема продукта не занималась никакой физкультурой, а потеряла более 6 кг. То с уверенностью могу сказать, что очень довольна результатом. А диета только средиземноморская.Так что судите сами

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук