Средства борьбы с бессонницей

  Автор:
  1172

И бессонница отступит

Бессонница причиняет нам массу неудобств. И мы все пытаемся найти для себя средство борьбы с бессонницей.  Я все это пережила , что называется “на собственной шкуре”. И сейчас посвятила этой проблеме цикл статей совсем не из прихоти. Знаю, что для многих  женщин с наступлением климакса состояние без сна превращается в пытку. Некоторые  прибегают к советам по борьбе с бессонницей, которые вытекают исключительно из мифов о ней.

мифы о бессоннице

Некоторые женщины, да и мужчины, впрочем, тоже, наивно считают, что Читать далее »

Рекомендации, способствующие здоровому сну

  Автор:
  1212

Практические рекомендации, способствующие здоровому сну.

избавиться от бессонницы

1.Чтобы избавиться от бессонницы, начнем с простейшего: проветрим нашу спальную комнату. Спальня должна регулярно насыщаться свежей энергией. Благоприятное существование, хорошее настроение и жизнь без болезней можно обеспечить, если хотя бы Читать далее »

Причины нарушения сна

  Автор:
  1363

 причины нарушения сна

Что может стать причиной плохого сна

Причиной плохого сна может быть не только стресс, но и волнения, и беспокойства, которые сопровождают нас в жизни. Проблемы личные или семейные, неурядицы на работе могут послужить провокацией для бессонницы. Поводом для беспокойства и  нарушением сна может стать Читать далее »

о важности сна

  Автор:
  1076

Сон полезен для сохранения красоты и молодости

Сон полезен для сохранения красоты и молодости

 

Следствием нервного перенапряжения и стресса может стать бессонница. Для женщины, перешедшей 45летний рубеж, сон является одной из важнейших составляющих для сохранения молодости и красоты. Регулярный и полноценный сон необходим для хорошего самочувствия. Во время сна наш мозг отключается, расслабляется, отдыхает. В то время как наше тело может расслабиться и отдохнуть в любое время суток.

Если мы плохо спим, Читать далее »

Шоколад защищает мозг от инсульта ,стресса и депрессии

  Автор:
  923

шоколад защищает от инсульта,стрессов и депрессии Польза шоколада

О пользе шоколада в последнее время говорится очень много . Что это — очередная кампания по продвижению продукта?  или , действительно , шоколад оказывает «продовольственную помощь» нашему организму в сохранении нервных клеток и поднятии настроения?

К большой радости всех, кто имеет  опыт в получении удовольствия от поедания шоколада, Читать далее »

Предупредить стресс2

  Автор:
  777

Оригинальный способ предупреждения стресса

Оригинальный способ предупреждения стресса предложили английские ученые Лондонского университета. Они провели исследование,предупредить стресс в котором участвовало более 20000 человек. В результате получены рекомендации по использованию техники…

Какой бы вы думали?

Чтобы уменьшить беспокойство, улучшить душевное равновесие,       всего лишь необходимо Читать далее »

Предупредить стресс -1

  Автор:
  656

Стрессовая ситуация

предупредить стрессСтрессовая ситуация оставила вас выжатой как лимон . Вы чувствуете полный упадок сил. И вместо того, чтобы делать что-то полезное на работе, вы тупо смотрите в потолок. Хочется лечь и ничего не делать. Вы осознаете весь ужас происходящего ,  и вам становится страшно. Но под действием страха вы напрягаете мускулы, тем самым повышая усталость. Вы сжимаете зубы от бессилия, задерживаете дыхание и лишаете себя доступа кислорода. Читать далее »

Предупредить стресс

  Автор:
  923

 

Что же такое стресс

что такое стресс

Одним из верных спутников климакса у женщин является стресс. Наш день начинается со стресса. Утром встали, в спешке собираемся на работу, добираемся на работу в спешке; чаще всего в переполненном автобусе или с толпой народа в метро. И в собственном автомобиле нет гарантии спокойствию: сидя в автомобиле, нервничаем, попав в очередную пробку на дороге.

Едим мы тоже в спешке. Мы все время куда-то торопимся. У нас хронически не хватает времени, чтобы успокоиться, обдумать, уделить себе , любимой, хотя бы  полчаса.

Каждый день в жизни женщины происходит множество событий, и, как мы видим, не все они вызывают положительные эмоции и откладывают позитивный отпечаток в нашем сознании.

Согласно научному определению стресс  — это крайне нервное и физическое напряжение всех систем организма. Читать далее »

Здоровье и красота — эти два слова неразрывно связаны

  Автор:
  1488

 Красота и здоровье женщины

здоровье и красота-эти два слова неразрывно связаны«У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны» это сказал испанский поэт Лопе де Вега.

И опровергнуть эту истину невозможно.

Здоровье и красота — это два слова, которые объединены между собой и неразрывно связаны. Ведь когда человек здоров, подразумевается его физическое и психическое здоровье, то есть человек чувствует себя здоровым как изнутри , так и снаружи.

Здоровье — это самый главный аспект нашей жизни. Без здоровья мы не можем чувствовать себя хорошо во всех сферах жизни. Для того, что бы решать задачи в  повседневной жизни, необходимо иметь достаточно сил и энергии. А для каждой женщины очень важным  является ощущать себя красивой. Но красота — очень широкое понятие. И , чтобы быть красивой изнутри и снаружи, необходимо Читать далее »