Рекомендации, способствующие здоровому сну

  Автор:
  1499

Практические рекомендации, способствующие здоровому сну.

избавиться от бессонницы

1.Чтобы избавиться от бессонницы, начнем с простейшего: проветрим нашу спальную комнату. Спальня должна регулярно насыщаться свежей энергией. Благоприятное существование, хорошее настроение и жизнь без болезней можно обеспечить, если хотя бы Читать далее »

Причины нарушения сна

  Автор:
  1531

 причины нарушения сна

Что может стать причиной плохого сна

Причиной плохого сна может быть не только стресс, но и волнения, и беспокойства, которые сопровождают нас в жизни. Проблемы личные или семейные, неурядицы на работе могут послужить провокацией для бессонницы. Поводом для беспокойства и  нарушением сна может стать Читать далее »

о важности сна

  Автор:
  1208

Сон полезен для сохранения красоты и молодости

Сон полезен для сохранения красоты и молодости

 

Следствием нервного перенапряжения и стресса может стать бессонница. Для женщины, перешедшей 45летний рубеж, сон является одной из важнейших составляющих для сохранения молодости и красоты. Регулярный и полноценный сон необходим для хорошего самочувствия. Во время сна наш мозг отключается, расслабляется, отдыхает. В то время как наше тело может расслабиться и отдохнуть в любое время суток.

Если мы плохо спим, Читать далее »

Шоколад защищает мозг от инсульта ,стресса и депрессии

  Автор:
  1086

шоколад защищает от инсульта,стрессов и депрессии Польза шоколада

О пользе шоколада в последнее время говорится очень много . Что это — очередная кампания по продвижению продукта?  или , действительно , шоколад оказывает «продовольственную помощь» нашему организму в сохранении нервных клеток и поднятии настроения?

К большой радости всех, кто имеет  опыт в получении удовольствия от поедания шоколада, Читать далее »

Предупредить стресс2

  Автор:
  879

Оригинальный способ предупреждения стресса

Оригинальный способ предупреждения стресса предложили английские ученые Лондонского университета. Они провели исследование,предупредить стресс в котором участвовало более 20000 человек. В результате получены рекомендации по использованию техники…

Какой бы вы думали?

Чтобы уменьшить беспокойство, улучшить душевное равновесие,       всего лишь необходимо Читать далее »

Предупредить стресс -1

  Автор:
  742

Стрессовая ситуация

предупредить стрессСтрессовая ситуация оставила вас выжатой как лимон . Вы чувствуете полный упадок сил. И вместо того, чтобы делать что-то полезное на работе, вы тупо смотрите в потолок. Хочется лечь и ничего не делать. Вы осознаете весь ужас происходящего ,  и вам становится страшно. Но под действием страха вы напрягаете мускулы, тем самым повышая усталость. Вы сжимаете зубы от бессилия, задерживаете дыхание и лишаете себя доступа кислорода. Читать далее »

Предупредить стресс

  Автор:
  1056

 

Что же такое стресс

что такое стресс

Одним из верных спутников климакса у женщин является стресс. Наш день начинается со стресса. Утром встали, в спешке собираемся на работу, добираемся на работу в спешке; чаще всего в переполненном автобусе или с толпой народа в метро. И в собственном автомобиле нет гарантии спокойствию: сидя в автомобиле, нервничаем, попав в очередную пробку на дороге.

Едим мы тоже в спешке. Мы все время куда-то торопимся. У нас хронически не хватает времени, чтобы успокоиться, обдумать, уделить себе , любимой, хотя бы  полчаса.

Каждый день в жизни женщины происходит множество событий, и, как мы видим, не все они вызывают положительные эмоции и откладывают позитивный отпечаток в нашем сознании.

Согласно научному определению стресс  — это крайне нервное и физическое напряжение всех систем организма. Читать далее »

Здоровье и красота — эти два слова неразрывно связаны

  Автор:
  1804

 Красота и здоровье женщины

здоровье и красота-эти два слова неразрывно связаны«У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны» это сказал испанский поэт Лопе де Вега.

И опровергнуть эту истину невозможно.

Здоровье и красота — это два слова, которые объединены между собой и неразрывно связаны. Ведь когда человек здоров, подразумевается его физическое и психическое здоровье, то есть человек чувствует себя здоровым как изнутри , так и снаружи.

Здоровье — это самый главный аспект нашей жизни. Без здоровья мы не можем чувствовать себя хорошо во всех сферах жизни. Для того, что бы решать задачи в  повседневной жизни, необходимо иметь достаточно сил и энергии. А для каждой женщины очень важным  является ощущать себя красивой. Но красота — очень широкое понятие. И , чтобы быть красивой изнутри и снаружи, необходимо Читать далее »

Эмоциональные награды

  Автор:
  1046

Наш мозг готов к приему чувственных вознаграждений.

наш мозг готов к приему чувственных вознагражденийЧто, безусловно, необходимо для нашего выживания. И все человеческое существо неизбежно стремится к поведению, которое активирует эти системы. Эмоциональные награды нужны нам постоянно, чтобы повысить собственную самооценку, чувствовать себя комфортнее, менять настроения, которые обеспечивают негатив , на позитивные, радостные. Некоторые из этих эмоциональных “подарков” обладают свойствами лечебной силы.

Наша жизнь нуждается в этих эмоциональных наградах – стимулах, таких маленьких радостях, которые просто необходимы нам для спокойствия и гармонии.  Эти стимулы действуют на  мозг, чтобы обеспечить удовольствие, укрепить нашу иммунную систему. Они снижают боль, снимают болевой стресс, и, конечно же, улучшают настроение.

Каждый человек имеет для себя несколько видов эмоциональных наград. И одна из них – Читать далее »