5 секретов о том, как сжечь жир на животе до Нового Года

  Автор:
  2409

Считаем дни до Нового Года. А их остается все меньше и меньше. С чего же начать в подготовке к этому замечательному празднику? Я полагаю, что в первую очередь нужно критически осмотреть свою фигуру прежде, чем заняться выбором новогодних нарядов. И если было замечено, что на животе с момента окончания лета успела появиться “немного” неприличная жировая складка, то нужно использовать это время для создания плоского животика. Но в чем секрет? И как сжечь жир на животе до Нового Года?

5 секретов о том, как сжечь жир на животе до Нового Года

Большинство экспертов утверждают, что если окружность вашей талии превышает норму свыше 10 сантиметров независимо от того, какой вес вы имеете, то это увеличивает риск иметь высокое кровяное давление, диабет по 2 типу, различные болезни сердца. А также эта полнота может повлиять на развитие болезней рака и потери памяти. (Абсолютно не согласна с этими экспертами, потому что знаю много женщин с “осиной” талией, болеющих этими недугами).

Но не  будем о грустном. Наша задача на сегодня : сжечь  жир на животе до Нового Года, чтобы выглядеть лучше, а следовательно, и для собственного здоровья. Читать далее »

Средиземноморская диета, чтобы похудеть на 100% быстрее

  Автор:
  1461

Ну что же, друзья, сегодня я вам предлагаю заключительную часть 30ти дневного применения средиземноморской диеты для похудения. Давайте определимся, какие основные ингредиенты используются в средиземноморской диете, чтобы похудеть.

Средиземноморская диета, чтобы похудеть на 100% быстрее

В первую очередь, базовым продуктом является оливковое масло, не рафинированное, желательно холодного отжима.

— свежие овощи,

— зеленые листовые салаты,

— необработанные природные флавоноиды цитрусовых,

— обезжиренные кисло-молочные продукты,

— морепродукты и мясо птицы,

— бобовые и продукты из сои, зерновые,

— все виды орехов и сухофруктов( без сахара),

— яйца и свежие сыры с низким содержанием жиров,

— красное вино,

— фрукты.

Блюда, приготовленные из таких продуктов, Читать далее »

Средиземноморская диета — только рецепты

  Автор:
  1277

Ну что же,  друзья, надеюсь, что вы уже приступили к применению предложенной мной средиземноморской диеты по рецептам, секреты которых я вам раскрыла.

 

Средиземноморская диета - только рецепты

Теперь я могу предложить вторую часть этой замечательной диеты, которая является правильным и сбалансированным питанием для нашего организма. Ведь ее разработали испанские диетологи на один месяц, точнее, на 30 дней. И так, только рецепты. Читать далее »

Средиземноморская диета — неисчерпаемый источник выгоды для здоровья

  Автор:
  2359

Сегодня я хочу все же объяснить, почему именно средиземноморская диета  является неисчерпаемым источником выгоды для нашего здоровья. Главная и базовая причина — это то, что средиземноморская диета основа на потреблении натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, зерновые. В качестве источника жиров используется оливковое масло — жидкое золото, как его называют испанцы.

Средиземноморская диета - неисчерпаемый источник выгоды для здоровья

Большое и разнообразное количество рыбы и морских продуктов, а также птица, яйца и молочные продукты составляют неотъемлемую часть диеты. Причем, нужно учесть, что выбор молочных продуктов столь разнообразен и подойдет для всех категорий желающих похудеть. Одних сыров свежих, полу твердых, твердых из коровьего, овечьего и козьего молока в чистом виде или смешанных сортов. И процент жирности  можете выбирать на любой вкус, а также огромный ассортимент кисломолочной продукции — все это дает широкие возможности для создания вашей диеты применительно именно к вашему здоровью. Читать далее »

Средиземноморская диета, продолжение

  Автор:
  1930

Ну что же, друзья, сегодня я представляю вам продолжение средиземноморской диеты, как правильного и сбалансированного питания.

 

Средиземноморская диета, продолжение

Надеюсь, что вы уже вдохновились на применение такой диеты и приступили к ней. Не буду здесь повторять рецепты для завтраков и полдника. Вы можете об этом прочитать в предыдущей статье. А я продолжаю , и сегодня начнем с 8 дня. Чем замечательна эта диета, Читать далее »

Средиземноморская диета — правильное сбалансированное питание

  Автор:
  1742

 

Дорогие друзья и гости!  Раз уж я вам сказала о том, что лучше использовать правильное и сбалансированное питание, то сегодня я хочу предложить  средиземноморскую диету, разработанную врачами диетологами специально для программы » В знании — жизнь». Эта диета является  настолько правильно сбалансированным питанием, что  ваш организм не будет чувствовать недостатка в полезных элементах.

Средиземноморская диета - правильное  сбалансированное питание

А вы сможете легко и непринужденно уменьшить объем своей талии на 1- 2 размера за месяц. Многие из вас могут сказать, что это очень долго, а нам нужно много и сейчас. Но врачи на то и врачи, чтобы в первую очередь беспокоиться о состоянии здоровья. Читать далее »

Что и как влияет на нашу память

  Автор:
  2370

«Важнейшим условием, повышающим работу нашей памяти, является здоровое состояние нервов, для чего нужны физические упражнения» К .Д. Ушинский

Забывчивость, рассеянность, потеря памяти — эти  слова очень серьезно могут влиять на нашу жизнь. Но как поддерживать мозг и память в рабочем состоянии?  Что влияет на нашу память?

что влияет на память chtovliyaet na pamyatВ предыдущей статье я уже писала о важных факторах, влияющих на нашу память. А сегодня я хочу добавить

Читать далее »

Уменьшение нормы потребления соли в день может иметь эффект отказа от курения

  Автор:
  1958
  • Слишком много соли в пище может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, почечную недостаточность, остеопороз  и  рак желудка.
  • ВОЗ (всемирная организация здоровья) рекомендовала 6 г соли
  • Сокращение  нормы потребления соли имеет решающее значение для улучшения состояния здоровья населения.

Ни у кого не вызывает сомнения, что табак вреден для здоровья.  Для нашего же блага мы должны бросить курить.  Но вот , что касается соли,

vred soli

которую мы привыкли употреблять с младенчества,  думать то же самое нам и в голову не приходит. Соль – это историческое наследие. Как мы можем думать плохо о соли? Читать далее »

Соки из овощей и фруктов — вся правда о пользе

  Автор:
  2832

Соки из овощей и фруктов являются незаменимыми в нашей жизни для поддержания здоровья. Фруктовые соки —  один из самых легких способов обеспечить здоровую диету. Без сомнения , свежие соки из  фруктов и овощей имеют огромное преимущество перед всей остальной пищей, так как  содержат не только множество витаминов и минералов, необходимых нашему организму.

фруктовые соки

Но это также очень вкусные и освежающие напитки. Нет ничего проще и лучше для поддержания здорового и правильного питания, чем ежедневное употребление свежих соков из овощей и фруктов. Но давайте узнаем всю правду о пользе соков. Читать далее »