Домой / здоровое питание / Стройная фигура за 30 дней

Стройная фигура за 30 дней

Здравствуйте, друзья и гости моего блога. Весна в разгаре и не за горами лето. Большинство женщин обеспокоены одной проблемой: как создать стройную фигуру за 30 дней , чтобы не было  стыдно лежать в бикини на пляже, да и просто для летних сарафанов.

stoynaya figura

Для вас в интернете предлагается такое количество диет и полезных рекомендаций, что к этому трудно что-либо добавить. Но все же я попробую убедить вас в том, что во всем нужна система. А в ситуации с нашим здоровьем, это особенно необходимо. Ведь ни для кого сегодня не секрет, что любая диета влечет за собой негативные последствия. А тем более вредными являются жесткие диеты. Так что будьте абсолютно уверены, что система по улучшению вашей фигуры и состояния здоровья вам просто необходима.

Первым делом нужно выяснить причину увеличения веса. Одной из важных, и я бы сказала первых и основных причин являются стрессы. Привожу пример из личной жизни. Совсем недавно (очень свежий факт, не прошло и десяти дней) я пережила глубокий стресс, который длился более полутора суток. В это время я практически ничего не ела. Но вес мой повысился на 3кг!!!

Самое интересное, что спустя два дня при нормальном питании вес восстановился до прежнего. Показательно, не правда ли? То есть . убрав причину, вызвавшую такой резкий скачок в наборе лишнего веса, можно быстро привести фигуру в порядок. И это только пример одной из причин. А их может быть сколько угодно. Так же мои читатели помнят, что увеличение веса при климаксе является серьезнейшей проблемой для большинства женщин, достигших возраста климактерического периода. Но об этом другая история и читайте ее здесь.

Вторым, не менее важным в создании системы по построению своего великолепного тела, является распорядок дня. Помните, что спать ложиться нужно до полуночи. Потому что только до трех часов ночи в нашем организме вырабатывается такой важный  гормон, как мелатонин. Очень подробно об этом написано в статье  об опасности стрессов и важности сна. Почитайте и вы поймете, почему я отвожу второе место в построении системы этому вопросу.

Третий  фактор, который можно добавить в систему – это правильное сбалансированное питание. С этим трудно поспорить, потому что залогом хорошего здоровья  и красивой фигуры является еда. Мы есть то, что мы едим. На моем блоге вы найдете очень много полезной информации на эту тему. Читайте, изучайте, применяйте.

Физические упражнения, без которых просто невозможно иметь красивую стройную  фигуру — четвертый пyнкт нашей системы. Можете выбирать на свой вкус, что предпочтительнее: ходьба для похудения или извлечь максимум пользы от бега? А может вам нравится бассейн или тренажерный зал? Все в ваших руках. Включайте свою фантазию и получайте удовольствие с пользой для здоровья и фигуры. Например, одна моя подруга на днях поделилась секретом, что катается с мужем на роликах. Класс! А мне нравится по горам ходить с собакой, 8-10 км в день- это то, что надо!

И пятым, заключительным моментом в системе по созданию красивой и стройной фигуры, я считаю прием дополнительных энерго наполняющих и жиросжигающих элементов. Это могут быть БАДы, витамины, натуральные продукты.

Я в своем рационе питания использую имбирь и ягоды годжи. Принимаю циклами. Например, ягоды годжи в течение месяца ела на завтрак и ужин. Нет, не заменяла, а добавляла. А вот ежедневно на протяжении длительного времени до завтрака выпиваю стакан напитка. ( отвар имбиря с добавления 1ч.л. меда и сока 1/2 лимона. )Рекомендую, очень полезно.

Это основные пункты, которые нужно использовать при создании системы по улучшению фигуры и сохранению здоровья. Но это еще не все! Я бы добавила очень важную деталь: позитивный настрой. Вера в себя, в то, что все получится. Иметь стройную фигуру за 30 дней? Реально возможно. Главное, нужно захотеть. Ну а если вы на все это смотрите с большой долей скептицизма и у вас не хватает сил даже думать о том, чтобы создать для себя такую систему, то вам просто необходимо прочесть статью как повысить жизненный тонус и обязательно начать применять в своей жизни.

Успехов вам и всех благ!

linda45.com 

3 комментария

  1. Я раньше часа ночи не ложусь. Привычка выработанная годами.

  2. Никак не получается ложиться до полуночи, хотя пытаюсь все успевать вовремя.

Не оставайтесь равнодушными, возможно, что именно Ваш комментарий окажется полезным читателям

%d такие блоггеры, как: