Архив метки: продукты здорового питания

Мифы и правда о холестерине

  Автор:
  2215

В последнее десятилетие холестерин стал эдаким монстром, которым пугают людей и выкачивают из них деньги. Медики стали требовать дополнительных анализов, определяющих количество холестерина в крови. При этом холестерин разделяют на плохой и хороший. Диагностируется наличие липопротеидов высокой и низкой плотности. И к понятию «плохой» относят липопротеиды низкой плотности.
Читать далее »

Замороженные продукты — как правильно разморозить — полезные советы

  Автор:
  2106

Замороженные продукты, как правильно разморозить, полезные советы….Ну вот, опять советует, скажете вы, дорогие мои читатели и гости блога. Но я же вам обещала делиться всем полезным, что найду у испанцев. Исполняю свое обещание и хочу поделиться советами ( 8 советов) испанской кухни по приготовлению пищи, чтобы сохранить здоровье и время.
Читать далее »

14 продуктов для очистки печени

  Автор:
  1242

«Мы есть то, что мы едим» , сказал Гиппократ. Древний ученый был твердо убежден в том, что все наши проблемы со здоровьем происходят от неправильного питания. Трудно что-либо возразить по этому поводу. А наша печень в организме является отражением здоровья. И от того, в каком состоянии находится она, зависит здоровье человека. Поэтому очень важным будет заметить, что чистка печени должна быть регулярной. продукты для печениЯ уже не говорю о проведении специальных процедур хотя бы два раза в год. Но содержать печень чистой с помощью продуктов — это по силам каждому. Главное, бережно относиться к своему здоровью и беречь его независимо от времени года и возраста.
Читать далее »

14 продуктов, которые помогут очистить печень

  Автор:
  1298

Самым уязвимым органом в нашем организме, который становится перегруженным в зимнее время, является печень. За окном февраль, морозы, прошла череда праздников. Впереди грядут еще. За осенне-зимний период мы умудряемся очень серьезно «надорвать» свой организм. Погодные условия диктуют есть больше горячей и жирной пищи. Качество продуктов, которые мы приобретаем только ухудшается.14 продуктов для очистки печени А экологически чистые не всегда можно себе позволить. Да и где гарантии, что это не шарлатанство, и  только рекламный трюк?
Читать далее »

Полезное оливковое масло

  Автор:
  1194

Оливковое дерево

Известно, что оливковые деревья являются уроженцами Ближнего Востока. И их история насчитывает более 6000 лет. В Испании оливковые деревья выращиваются в районе бассейна Средиземноморского моря и в регионах умеренного климата. В настоящее время 95% мирового производства оливкового масла приходится на Средиземноморское побережье.

На сегодняшний день Испания является бесспорным лидером по экспорту оливкового масла

полезное оливковое масло

В стране насчитывается более 300 миллионов оливковых деревьев. За ней следуют Греция и Италия. Значительно уступают мировым лидерам Тунис , Турция и Сирия.

Испания – первая страна в рейтинге мирового производства оливкового масла. Ежегодно в Испании производится в среднем 700000-800000 тонн оливкового масла. А в 2001-2002 было произведено рекордное количество 1300000 тонн.

Основные регионы  производства оливкового масла Читать далее »

Средиземноморская диета — только рецепты

  Автор:
  746

Ну что же,  друзья, надеюсь, что вы уже приступили к применению предложенной мной средиземноморской диеты по рецептам, секреты которых я вам раскрыла.

 

Теперь я могу предложить вторую часть этой замечательной диеты, которая является правильным и сбалансированным питанием для нашего организма. Ведь ее разработали испанские диетологи на один месяц, точнее, на 30 дней. И так, только рецепты. Читать далее »

Средиземноморская диета — неисчерпаемый источник выгоды для здоровья

  Автор:
  1649

Сегодня я хочу все же объяснить, почему именно средиземноморская диета  является неисчерпаемым источником выгоды для нашего здоровья. Главная и базовая причина — это то, что средиземноморская диета основа на потреблении натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, зерновые. В качестве источника жиров используется оливковое масло — жидкое золото, как его называют испанцы.

Большое и разнообразное количество рыбы и морских продуктов, а также птица, яйца и молочные продукты составляют неотъемлемую часть диеты. Причем, нужно учесть, что выбор молочных продуктов столь разнообразен и подойдет для всех категорий желающих похудеть. Одних сыров свежих, полу твердых, твердых из коровьего, овечьего и козьего молока в чистом виде или смешанных сортов. И процент жирности  можете выбирать на любой вкус, а также огромный ассортимент кисломолочной продукции — все это дает широкие возможности для создания вашей диеты применительно именно к вашему здоровью. Читать далее »

Средиземноморская диета, продолжение

  Автор:
  1216

Ну что же, друзья, сегодня я представляю вам продолжение средиземноморской диеты, как правильного и сбалансированного питания.

 

Надеюсь, что вы уже вдохновились на применение такой диеты и приступили к ней. Не буду здесь повторять рецепты для завтраков и полдника. Вы можете об этом прочитать в предыдущей статье. А я продолжаю , и сегодня начнем с 8 дня. Чем замечательна эта диета, Читать далее »

Средиземноморская диета — правильное сбалансированное питание

  Автор:
  839

 

Дорогие друзья и гости!  Раз уж я вам сказала о том, что лучше использовать правильное и сбалансированное питание, то сегодня я хочу предложить  средиземноморскую диету, разработанную врачами диетологами специально для программы » В знании — жизнь». Эта диета является  настолько правильно сбалансированным питанием, что  ваш организм не будет чувствовать недостатка в полезных элементах.

А вы сможете легко и непринужденно уменьшить объем своей талии на 1- 2 размера за месяц. Многие из вас могут сказать, что это очень долго, а нам нужно много и сейчас. Но врачи на то и врачи, чтобы в первую очередь беспокоиться о состоянии здоровья. Читать далее »