Архив метки: рацион питания

Мифы и правда о холестерине

  Автор:
  2223

В последнее десятилетие холестерин стал эдаким монстром, которым пугают людей и выкачивают из них деньги. Медики стали требовать дополнительных анализов, определяющих количество холестерина в крови. При этом холестерин разделяют на плохой и хороший. Диагностируется наличие липопротеидов высокой и низкой плотности. И к понятию «плохой» относят липопротеиды низкой плотности.
Читать далее »

Как избавиться от жира на животе? — 8 простых способов

  Автор:
  2250

как убрать живот -8 способовОтложения  жира на животе является, пожалуй, одной из самых больших проблем, когда речь идет о похудении. Если мы хотим избавиться от лишних килограммов, то снижение веса, как правило, начинается не с потери жировых тканей, а жидкости и мускулов. Основные же запасы жира расположены на боках и животе. Генетическая предрасположенность, плохое питание, неправильная осанка, постоянные стрессы, издержки современного образа жизни — все это приводит к накоплению лишних килограммов на животе.   А вот избавиться от этого жира можно только приложив определенные усилия и имея достаточно силы воли. Самым опасным для здоровья является отложение жировых прослоек в брюшной полости. И это очень сложная задача, которую предстоит решить, когда мы поставили себе цель избавиться от жира на животе.
Читать далее »

14 продуктов для очистки печени

  Автор:
  1245

«Мы есть то, что мы едим» , сказал Гиппократ. Древний ученый был твердо убежден в том, что все наши проблемы со здоровьем происходят от неправильного питания. Трудно что-либо возразить по этому поводу. А наша печень в организме является отражением здоровья. И от того, в каком состоянии находится она, зависит здоровье человека. Поэтому очень важным будет заметить, что чистка печени должна быть регулярной. продукты для печениЯ уже не говорю о проведении специальных процедур хотя бы два раза в год. Но содержать печень чистой с помощью продуктов — это по силам каждому. Главное, бережно относиться к своему здоровью и беречь его независимо от времени года и возраста.
Читать далее »

Супер-диета для сжигания жира

  Автор:
  1327

Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога. И опять о наболевшем: как сжечь жир в короткие сроки? Для этого существует супер-диета для сжигания жира за 7 дней. Это давно известная диета, и, пожалуй, лишь ленивый не писал о ней, как о чуде, избавляющем от лишних килограммов.

Хочу заметить, что первоначально эта диета была создана для пациентов, которых готовили к операции на сердце и которым было необходимо быстро похудеть с минимальным риском для здоровья.

супер-диета для сжигания жира

Основой этой диеты является то, что нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Но она является также и оздоравливающей. За время применения диеты организм очищается от шлаков и выводятся токсины. Вы будете чувствовать себя намного лучше. Читать далее »

Ну почему я не худею?

  Автор:
  978

Ну почему я не худею? Такой или похожий вопрос задает каждая  вторая женщина, которая  применяла какие-либо диеты. До предела сократили  калории и не теряете ни грамма! Возможно, что вам и не нужно быть такой требовательной.

dieta

Существует множество причин, по которым вам не удается похудеть и избавиться от ненавистных килограммов. Попробую назвать лишь некоторые. Читать далее »

Средиземноморская диета — неисчерпаемый источник выгоды для здоровья

  Автор:
  1658

Сегодня я хочу все же объяснить, почему именно средиземноморская диета  является неисчерпаемым источником выгоды для нашего здоровья. Главная и базовая причина — это то, что средиземноморская диета основа на потреблении натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, зерновые. В качестве источника жиров используется оливковое масло — жидкое золото, как его называют испанцы.

Большое и разнообразное количество рыбы и морских продуктов, а также птица, яйца и молочные продукты составляют неотъемлемую часть диеты. Причем, нужно учесть, что выбор молочных продуктов столь разнообразен и подойдет для всех категорий желающих похудеть. Одних сыров свежих, полу твердых, твердых из коровьего, овечьего и козьего молока в чистом виде или смешанных сортов. И процент жирности  можете выбирать на любой вкус, а также огромный ассортимент кисломолочной продукции — все это дает широкие возможности для создания вашей диеты применительно именно к вашему здоровью. Читать далее »

Уменьшение нормы потребления соли в день может иметь эффект отказа от курения

  Автор:
  1281
  • Слишком много соли в пище может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, почечную недостаточность, остеопороз  и  рак желудка.
  • ВОЗ (всемирная организация здоровья) рекомендовала 6 г соли
  • Сокращение  нормы потребления соли имеет решающее значение для улучшения состояния здоровья населения.

Ни у кого не вызывает сомнения, что табак вреден для здоровья.  Для нашего же блага мы должны бросить курить.  Но вот , что касается соли,

vred soli

которую мы привыкли употреблять с младенчества,  думать то же самое нам и в голову не приходит. Соль – это историческое наследие. Как мы можем думать плохо о соли? Читать далее »

5 секретов , о которых должна знать каждая женщина прежде, чем начать диету

  Автор:
  1010

Узнайте 5 секретов, которые должна знать каждая женщина прежде, чем начать диету.

правильное сбалансированное питание поможет сохранить здоровье при диетеЭти полезные советы помогут вам достичь успехов в применении диеты и сохранить здоровье.

Мы привыкли все начинать с понедельника. И для многих женщин понедельник является не только началом новой недели, но зачастую, официальным днем начала диеты. Обычно составить план диеты просто, но вот выполнить поставленную задачу сбросить несколько килограммов за определенное время, оказывается очень сложно. Читать далее »

Стоит ли худеть?

  Автор:
  869

Стоит ли худеть

Большинство из женщин, страдающих лишним весом, стремятся похудеть. И часто не задумываясь и не анализируя причины лишнего веса. А все диетологи, как один, рекомендуют практически исключить из рациона питания сладкое и жирное. Потому что употребление этих  продуктов приводит   к избыточному весу, снижению умственной активности и высокому уровню холестерина в крови. О холестерине хорошем и плохом в пору хоть легенды слагать. Столько написано и рассказано. Но главная опасность нас подстерегает при повышенном холестерине приобрести инфаркты, атеросклерозы,  инсульты и прочие «прелести» современной жизни.

Но есть интересные исследования, которые доказывают, что это не совсем так. Читать далее »