Архив метки: средиземноморская диета

16 советов, чтобы чувствовать себя на 10 лет моложе

  Автор:
  1745

чувствовать моложеПодскажите, какие бывают системы омоложения? Такой вопрос мне задают часто в письмах мои читательницы. Слово омоложение стало модным в последние двадцать лет. Представляю одну из систем омоложения, которая может быть представлена  16 советами, чтобы чувствовать себя моложе. И это не шутки: легко, доступно и не так сложно, как мы думаем.
Читать далее »

Полезное оливковое масло

  Автор:
  1196

Оливковое дерево

Известно, что оливковые деревья являются уроженцами Ближнего Востока. И их история насчитывает более 6000 лет. В Испании оливковые деревья выращиваются в районе бассейна Средиземноморского моря и в регионах умеренного климата. В настоящее время 95% мирового производства оливкового масла приходится на Средиземноморское побережье.

На сегодняшний день Испания является бесспорным лидером по экспорту оливкового масла

полезное оливковое масло

В стране насчитывается более 300 миллионов оливковых деревьев. За ней следуют Греция и Италия. Значительно уступают мировым лидерам Тунис , Турция и Сирия.

Испания – первая страна в рейтинге мирового производства оливкового масла. Ежегодно в Испании производится в среднем 700000-800000 тонн оливкового масла. А в 2001-2002 было произведено рекордное количество 1300000 тонн.

Основные регионы  производства оливкового масла Читать далее »

Как избавиться от целлюлита? — практические рекомендации

  Автор:
  1348

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Раз вы читаете эту статью, значит перед вами встал вопрос : как избавиться от целлюлита? Здравствуйте! Рада приветствовать вас, дорогой друг, на моем блоге. В предыдущей статье я рассказала вам о том, что такое целлюлит и о причинах его возникновения. Также вы узнали, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются главными причинами образования целлюлита.

 

Но к большому сожалению фактом остается то, что мы привыкли все откладывать на потом. А целлюлит особого вреда нашему здоровью не приносит, скорее наоборот, поэтому лишь однажды посмотрев на себя в зеркало, мы с ужасом восклицаем: » С этим нужно что-то делать!»

Но как избавиться от целлюлита? Ведь он мешает быть счастливой и изрядно портит настроение….

И так, если вы обнаружили бугорки на коже при нажатии пальцем, то целлюлит ваш находится в начальной стадии и самое время избавиться от него раз и навсегда ( с условием, что вы не будете в дальнейшем провоцировать причины его возникновения). Но вот если ваша кожа напоминает апельсиновую корку, и видно это даже невооруженным взглядом, советую запастись терпением. Единственным помощником вам в борьбе с целлюлитом Читать далее »

5 секретов о том, как сжечь жир на животе до Нового Года

  Автор:
  1606

Считаем дни до Нового Года. А их остается все меньше и меньше. С чего же начать в подготовке к этому замечательному празднику? Я полагаю, что в первую очередь нужно критически осмотреть свою фигуру прежде, чем заняться выбором новогодних нарядов. И если было замечено, что на животе с момента окончания лета успела появиться “немного” неприличная жировая складка, то нужно использовать это время для создания плоского животика. Но в чем секрет? И как сжечь жир на животе до Нового Года?

Большинство экспертов утверждают, что если окружность вашей талии превышает норму свыше 10 сантиметров независимо от того, какой вес вы имеете, то это увеличивает риск иметь высокое кровяное давление, диабет по 2 типу, различные болезни сердца. А также эта полнота может повлиять на развитие болезней рака и потери памяти. (Абсолютно не согласна с этими экспертами, потому что знаю много женщин с “осиной” талией, болеющих этими недугами).

Но не  будем о грустном. Наша задача на сегодня : сжечь  жир на животе до Нового Года, чтобы выглядеть лучше, а следовательно, и для собственного здоровья. Читать далее »

Средиземноморская диета — только рецепты

  Автор:
  748

Ну что же,  друзья, надеюсь, что вы уже приступили к применению предложенной мной средиземноморской диеты по рецептам, секреты которых я вам раскрыла.

 

Теперь я могу предложить вторую часть этой замечательной диеты, которая является правильным и сбалансированным питанием для нашего организма. Ведь ее разработали испанские диетологи на один месяц, точнее, на 30 дней. И так, только рецепты. Читать далее »

Средиземноморская диета — неисчерпаемый источник выгоды для здоровья

  Автор:
  1653

Сегодня я хочу все же объяснить, почему именно средиземноморская диета  является неисчерпаемым источником выгоды для нашего здоровья. Главная и базовая причина — это то, что средиземноморская диета основа на потреблении натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые, зерновые. В качестве источника жиров используется оливковое масло — жидкое золото, как его называют испанцы.

Большое и разнообразное количество рыбы и морских продуктов, а также птица, яйца и молочные продукты составляют неотъемлемую часть диеты. Причем, нужно учесть, что выбор молочных продуктов столь разнообразен и подойдет для всех категорий желающих похудеть. Одних сыров свежих, полу твердых, твердых из коровьего, овечьего и козьего молока в чистом виде или смешанных сортов. И процент жирности  можете выбирать на любой вкус, а также огромный ассортимент кисломолочной продукции — все это дает широкие возможности для создания вашей диеты применительно именно к вашему здоровью. Читать далее »

Средиземноморская диета, продолжение

  Автор:
  1218

Ну что же, друзья, сегодня я представляю вам продолжение средиземноморской диеты, как правильного и сбалансированного питания.

 

Надеюсь, что вы уже вдохновились на применение такой диеты и приступили к ней. Не буду здесь повторять рецепты для завтраков и полдника. Вы можете об этом прочитать в предыдущей статье. А я продолжаю , и сегодня начнем с 8 дня. Чем замечательна эта диета, Читать далее »

Средиземноморская диета — правильное сбалансированное питание

  Автор:
  839

 

Дорогие друзья и гости!  Раз уж я вам сказала о том, что лучше использовать правильное и сбалансированное питание, то сегодня я хочу предложить  средиземноморскую диету, разработанную врачами диетологами специально для программы » В знании — жизнь». Эта диета является  настолько правильно сбалансированным питанием, что  ваш организм не будет чувствовать недостатка в полезных элементах.

А вы сможете легко и непринужденно уменьшить объем своей талии на 1- 2 размера за месяц. Многие из вас могут сказать, что это очень долго, а нам нужно много и сейчас. Но врачи на то и врачи, чтобы в первую очередь беспокоиться о состоянии здоровья. Читать далее »

5 секретов , о которых должна знать каждая женщина прежде, чем начать диету

  Автор:
  1009

Узнайте 5 секретов, которые должна знать каждая женщина прежде, чем начать диету.

правильное сбалансированное питание поможет сохранить здоровье при диетеЭти полезные советы помогут вам достичь успехов в применении диеты и сохранить здоровье.

Мы привыкли все начинать с понедельника. И для многих женщин понедельник является не только началом новой недели, но зачастую, официальным днем начала диеты. Обычно составить план диеты просто, но вот выполнить поставленную задачу сбросить несколько килограммов за определенное время, оказывается очень сложно. Читать далее »