Архив метки: ходьба для похудения

Если хотите похудеть — танцуйте!

  Автор:
  1136

В моей жизни был такой период (поэтому и назвала свой блог “В 45 баба ягодка опять«), когда я начала интенсивно набирать килограммы. Не граммы, а килограммы – в течение очень короткого времени. Жуткий был период для меня. Какие только диеты не испробовала. И голодом себя морила, и пилюль всяких для похудения пачками пила. Но применяя любую диету, необходимо параллельно заниматься интенсивными физическими упражнениями.

В противном случае результатов можно ждать годами. Особенно, когда набор веса происходит в результате гормонального сбоя. Здесь более важную роль играет не то, сколько мы съедаем, а то, сколько мы расходуем калорий. А спортом не люблю я заниматься. Да и на тренажерный зал времени нет. В общем, всякие там отговорки. Очень хорошо ходить быстрым шагом, чтобы похудеть. Но когда килограммы набираются быстрее, чем следовало, то не представляется возможным наматывать целыми днями километры в пешей прогулке. То ли дело танцы. Читать далее »

Ходьба для похудения

  Автор:
  1409

Сжигание калорий при ходьбе – 175 калорий за полчаса

Сегодня большой процент людей, живущих в развитых странах, хотят похудеть. Ожирение является одной из основных проблем здравоохранения нашего поколения. Очевидно, что  вам достаточно  приобщиться к ходьбе, а  не  стать великим спортсменом, чтобы достичь потери веса. Эксперты говорят, что ходьба по часу в день также действенна, как любые другие физические упражнения или диета — и это естественный и недорогой способ  сбросить вес  и получить хорошую фигуру.

Ходьба для здоровья

Кроме того, ходьба улучшает кровообращение , стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы. При ходьбе человек не испытывает сильного напряжения. Преимущество ходьбы заключается в том, Читать далее »