Домой / здоровье / физическая активность

физическая активность

Как избавиться от целлюлита? — практические рекомендации

kak izbavitca ot cellulita

Раз вы читаете эту статью, значит перед вами встал вопрос : как избавиться от целлюлита? Здравствуйте! Рада приветствовать вас, дорогой друг, на моем блоге. В предыдущей статье я рассказала вам о том, что такое целлюлит и о причинах его возникновения. Также вы узнали, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание …

Подробнее »

Предупреждение и профилактика остеопороза

predupredit osteoporos

В предыдущей статье я рассказала вам, дорогие читатели, о том, какую опасность представляет остеопороз для женщин и о причинах этого заболевания. Сегодня же я хочу поделиться знаниями о том, как можно предупредить остеопороз и какую проводить  профилактику организма для предупреждения остеопороза. Остеопороз представляет собой постепенную потерю костной массы. И как …

Подробнее »

Испанское фламенко — видео для вас

ispanskoe flamenko

Здравствуйте, дорогие мои читатели и гости блога. Сегодня просматривала свои видео и обнаружила коротенький фильм, снятый скрытой камерой в ресторане Валенсии ( Испания), где для увеселения публики профессионалы исполняют испанское фламенко. Поэтому решила продолжить тему танцев, так как есть повод и  представить на ваш суд этот фильм. Качество может быть …

Подробнее »

Если хотите похудеть — танцуйте!

jotite pojudet-tanzuyte

В моей жизни был такой период (поэтому и назвала свой блог “В 45 баба ягодка опять«), когда я начала интенсивно набирать килограммы. Не граммы, а килограммы – в течение очень короткого времени. Жуткий был период для меня. Какие только диеты не испробовала. И голодом себя морила, и пилюль всяких для …

Подробнее »

Что и как влияет на нашу память

что влияет на нашу память

«Важнейшим условием, повышающим работу нашей памяти, является здоровое состояние нервов, для чего нужны физические упражнения» К .Д. Ушинский Забывчивость, рассеянность, потеря памяти — эти  слова очень серьезно могут влиять на нашу жизнь. Но как поддерживать мозг и память в рабочем состоянии?  Что влияет на нашу память? В предыдущей статье я …

Подробнее »

Как избавиться от дряблого живота

как избавиться от дряблого живота

как избавиться от дряблого живота: основные правила и упражнения Провисание живота является очень распространенной проблемой среди женщин. Тем не менее, это проблема, приобретенная с годами и  является результатом нездорового образа жизни, который также  характерен  для большинства людей, которые работают и имеют много дел. Сидячий образ жизни в сочетании с плохим …

Подробнее »

Ходьба для похудения

jodba dlya pojudenia

Сжигание калорий при ходьбе – 175 калорий за полчаса Сегодня большой процент людей, живущих в развитых странах, хотят похудеть. Ожирение является одной из основных проблем здравоохранения нашего поколения. Очевидно, что  вам достаточно  приобщиться к ходьбе, а  не  стать великим спортсменом, чтобы достичь потери веса. Эксперты говорят, что ходьба по часу …

Подробнее »

Польза бега для фигуры

польза бега

Хотите потерять 400 калорий за полчаса? Польза бега для фигуры очевидна. Бег относится к аэробным упражнениям. Бег трусцой – почти идеальное средство для решения многих проблем со здоровьем. В том числе помогает быстро избавиться от жира на животе. Бег – прекрасное физическое упражнение, если вам нужно решить проблему с легкими …

Подробнее »