Архив рубрики: физическая активность

Как избавиться от целлюлита? — практические рекомендации

  Автор:
  969

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Раз вы читаете эту статью, значит перед вами встал вопрос : как избавиться от целлюлита? Здравствуйте! Рада приветствовать вас, дорогой друг, на моем блоге. В предыдущей статье я рассказала вам о том, что такое целлюлит и о причинах его возникновения. Также вы узнали, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются главными причинами образования целлюлита.

 

Но к большому сожалению фактом остается то, что мы привыкли все откладывать на потом. А целлюлит особого вреда нашему здоровью не приносит, скорее наоборот, поэтому лишь однажды посмотрев на себя в зеркало, мы с ужасом восклицаем: » С этим нужно что-то делать!»

Но как избавиться от целлюлита? Ведь он мешает быть счастливой и изрядно портит настроение….

И так, если вы обнаружили бугорки на коже при нажатии пальцем, то целлюлит ваш находится в начальной стадии и самое время избавиться от него раз и навсегда ( с условием, что вы не будете в дальнейшем провоцировать причины его возникновения). Но вот если ваша кожа напоминает апельсиновую корку, и видно это даже невооруженным взглядом, советую запастись терпением. Единственным помощником вам в борьбе с целлюлитом Читать далее »

Предупреждение и профилактика остеопороза

  Автор:
  1649

В предыдущей статье я рассказала вам, дорогие читатели, о том, какую опасность представляет остеопороз для женщин и о причинах этого заболевания. Сегодня же я хочу поделиться знаниями о том, как можно предупредить остеопороз и какую проводить  профилактику организма для предупреждения остеопороза.

Остеопороз представляет собой постепенную потерю костной массы. И как правило, чаще встречается у женщин старше 50 лет.

predupredit osteoporos

Это обусловлено снижением уровня кальция во время менопаузы. Главными симптомами заболевания являются:

— хронические боли в спине

— искривление позвоночника

— частые переломы различных костей тела.

Но нужно сказать, что остеопороз не является приговором, если Читать далее »

Испанское фламенко — видео для вас

  Автор:
  1209

Здравствуйте, дорогие мои читатели и гости блога. Сегодня просматривала свои видео и обнаружила коротенький фильм, снятый скрытой камерой в ресторане Валенсии ( Испания), где для увеселения публики профессионалы исполняют испанское фламенко. Поэтому решила продолжить тему танцев, так как есть повод и  представить на ваш суд этот фильм. Качество может быть и не очень хорошее ( все же скрытой камерой, но суть передана).

Тем более, что с помощью этого танца, как впрочем и множества других, можно выполнять  физические упражнения для похудения. Только вот эти упражнения будут очень красивыми и выполняться под музыку. Читать далее »

Если хотите похудеть — танцуйте!

  Автор:
  794

В моей жизни был такой период (поэтому и назвала свой блог “В 45 баба ягодка опять«), когда я начала интенсивно набирать килограммы. Не граммы, а килограммы – в течение очень короткого времени. Жуткий был период для меня. Какие только диеты не испробовала. И голодом себя морила, и пилюль всяких для похудения пачками пила. Но применяя любую диету, необходимо параллельно заниматься интенсивными физическими упражнениями.

В противном случае результатов можно ждать годами. Особенно, когда набор веса происходит в результате гормонального сбоя. Здесь более важную роль играет не то, сколько мы съедаем, а то, сколько мы расходуем калорий. А спортом не люблю я заниматься. Да и на тренажерный зал времени нет. В общем, всякие там отговорки. Очень хорошо ходить быстрым шагом, чтобы похудеть. Но когда килограммы набираются быстрее, чем следовало, то не представляется возможным наматывать целыми днями километры в пешей прогулке. То ли дело танцы. Читать далее »

Что и как влияет на нашу память

  Автор:
  885

«Важнейшим условием, повышающим работу нашей памяти, является здоровое состояние нервов, для чего нужны физические упражнения» К .Д. Ушинский

Забывчивость, рассеянность, потеря памяти — эти  слова очень серьезно могут влиять на нашу жизнь. Но как поддерживать мозг и память в рабочем состоянии?  Что влияет на нашу память?

что влияет на память chtovliyaet na pamyatВ предыдущей статье я уже писала о важных факторах, влияющих на нашу память. А сегодня я хочу добавить

Читать далее »

Как избавиться от дряблого живота

  Автор:
  1675

Как убрать дряблый живот

как избавиться от дряблого живота

Дряблая кожа на животе является очень распространенной проблемой среди женщин. Тем не менее, это проблема, приобретенная с годами и  является результатом нездорового образа жизни, который также  характерен  для большинства людей, которые работают и имеют много дел. Сидячий образ жизни в сочетании с плохим питанием заканчивается последствиями, такими, как дряблый живот, а также приобретением других  эстетических проблем и даже проблемами со  здоровьем.
Читать далее »

Ходьба для похудения

  Автор:
  1133

Сжигание калорий при ходьбе – 175 калорий за полчаса

Сегодня большой процент людей, живущих в развитых странах, хотят похудеть. Ожирение является одной из основных проблем здравоохранения нашего поколения. Очевидно, что  вам достаточно  приобщиться к ходьбе, а  не  стать великим спортсменом, чтобы достичь потери веса. Эксперты говорят, что ходьба по часу в день также действенна, как любые другие физические упражнения или диета — и это естественный и недорогой способ  сбросить вес  и получить хорошую фигуру.

Ходьба для здоровья

Кроме того, ходьба улучшает кровообращение , стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы. При ходьбе человек не испытывает сильного напряжения. Преимущество ходьбы заключается в том, Читать далее »

Польза бега для фигуры

  Автор:
  3151

Хотите потерять 400 калорий за полчаса?

польза бега Польза бега для фигуры очевидна. Бег относится к аэробным упражнениям. Бег трусцой – почти идеальное средство для решения многих проблем со здоровьем. В том числе помогает быстро избавиться от жира на животе. Бег – прекрасное физическое упражнение, если вам нужно решить проблему с легкими и сердцем. Бег укрепляет мышцы и повышает выносливость.

Но , если вы никогда не занимались никакими физическими упражнениями, то нельзя сразу активно начинать бегать. Отвыкшая от нагрузок сердечная мышца и вялые сосуды могут не выдержать. И вместо того, чтобы создать красивую фигуру и сохранить здоровье, можно угодить на больничную койку. Читать далее »