Домой / здоровое питание / Как избавиться от целлюлита? — практические рекомендации

Как избавиться от целлюлита? — практические рекомендации

как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Раз вы читаете эту статью, значит перед вами встал вопрос : как избавиться от целлюлита? Здравствуйте! Рада приветствовать вас, дорогой друг, на моем блоге. В предыдущей статье я рассказала вам о том, что такое целлюлит и о причинах его возникновения. Также вы узнали, что малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются главными причинами образования целлюлита.

 

Но к большому сожалению фактом остается то, что мы привыкли все откладывать на потом. А целлюлит особого вреда нашему здоровью не приносит, скорее наоборот, поэтому лишь однажды посмотрев на себя в зеркало, мы с ужасом восклицаем: » С этим нужно что-то делать!»

Но как избавиться от целлюлита? Ведь он мешает быть счастливой и изрядно портит настроение….

И так, если вы обнаружили бугорки на коже при нажатии пальцем, то целлюлит ваш находится в начальной стадии и самое время избавиться от него раз и навсегда ( с условием, что вы не будете в дальнейшем провоцировать причины его возникновения). Но вот если ваша кожа напоминает апельсиновую корку, и видно это даже невооруженным взглядом, советую запастись терпением. Единственным помощником вам в борьбе с целлюлитом будет упорный труд над созданием здорового и красивого тела без ненавистных бугорков.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Первоначально и настоятельно рекомендую обследоваться у эндокринолога — прежде всего здоровье! Необходимо выявить возможные отклонения: мастопатия, воспаление щитовидной железы (зоб), патологический климакс и другое. Потому что все это может осложнить ситуацию в борьбе с целлюлитом. Если же со здоровьем все обстоит благополучно, то можно определить для себя мероприятия по избавлению от целлюлита.

Как избавиться от целлюлита? практические рекомендации

1. Перейти на полезное и сбалансированное питание. Для этого идеально подходит средиземноморская диета. Необходимо помнить о том, что если вы решите избавиться от лишних килограммов, используя любую жесткую диету, то вам возможно это и удастся. Но кожа ваша останется шероховатой и обвисшей, и бугристой. Потому что избавление от жира не гарантирует восстановление прежнего состояния вашей кожи. А использование средиземноморской диеты

kak izbavitca ot sellulita

предполагает правильное и сбалансированное питание. Но процесс похудения проходит очень медленно, но  эффективно.

В выборе продуктов в период лечения целлюлита руководствуйтесь в первую очередь  их свойствами, способными улучшать плотность и эластичность соединительной ткани. А также способностью выводить токсины и шлаки из организма.. Этими и многими другими полезными свойствами обладают некоторые овощи и фрукты, к которым мы привыкли: картофель, бананы, капуста разных сортов, шампиньоны, зерновые, авокадо. В качестве сладостей лучше есть сухофрукты. Есть еще один маленький секрет: чередуйте разную температуру пищи. Например, до вечера можно обходиться холодными салатами и закусками, а вечером съесть горячее. И не забывайте о калорийности вашей пищи. В этот период лучше снизить количество килокалорий.

2. Очень  важным правилом является ежедневное употребление жидкости не менее двух литров(2). Ученые уже доказали, что это тот необходимый минимум, чтобы остановить дальнейшее развитие целлюлита. Содержание натрия на литр воды не должно превышать 20 мг. Очень полезны фруктовые и овощные соки в борьбе с целлюлитом. Наилучшими и наиполезнейшими будут для этого соки из цитрусовых, морковный, яблочный. Очень хорошо для очистки не только кожи , но и всего организма выпивать ежедневно по полстакана картофельного и капустного соков. Но только использовать нужно экологически чистые продукты. А то ведь можно получить и прямо противоположный эффект.

3. Незамедлительно начать заниматься физическими упражнениями. Здесь выбор должны сделать вы сами. Необходимо определиться: что вам больше подходит и какие физические нагрузки не вызывают у вас раздражения  и негативных эмоций.

kak izbavitsa ot cellulita

Как я уже сказала ранее, что нужно запастись терпением и рассчитывать на каждодневный труд. Но при этом необходимо еще и поддерживать позитивный настрой. И эмоции, которые будут вызывать у вас физические упражнения будь то бег, или ходьба, плавание в бассейне или занятия в тренажерном зале, должны быть только положительными. Нужно помнить о том, что стресс может провоцировать появление целлюлита. Вы спросите: почему?. Потому что стрессы способны нарушать работу надпочечников в организме. Надпочечники регулируют водный баланс. И если нарушен водный баланс, то жидкость задерживается в организме, а эта жидкость напитывается токсинами и скапливается в жировых клетках. А это что? не что иное, как целлюлит. Но мы обнаружили у себя целлюлит и получили стресс… Значит, вывод один: привести свою нервную систему в порядок. А что для этого необходимо сделать? -Повысить свой жизненный тонус. А как повысить свой жизненный тонус, можно узнать здесь.

4. Важным моментом в борьбе с целлюлитом будет избавление от вредных привычек. Не у всех и не сразу может получится бросить курить. Я сама неоднократно бросала и начинала вновь (очень трудно удержаться от сигареты, когда вокруг тебя большинство курящих мужчин и женщин) . Но сократить количество выкуриваемых сигарет в день возможно. Обязательно нужно включить в рацион питания цитрусовые. Они способны снижать негативное воздействия никотина на организм.

kak izbavitca ot cellulita

Также выпивать в день не 5, а только две чашки кофе. А в кофе желательно добавить немного молока. По возможности необходимо избавиться в рационе питания от продуктов, содержащих красители, эмульгаторы, консерванты. Нужно помнить, что алкоголь также наносит вред нашему здоровью. Поэтому уж лучше выпивать 50 мл хорошего красного вина за обедом, чем водку или пиво. Тем более, что красное вино является мощным  натуральным антиоксидантом.

5. Применять антицеллюлитную косметику. Сейчас для нас доступен целый ряд разнообразных косметических средств, которые выпускаются в форме гелей, кремов, ароматических масел, лосьонов и других формах. Особую популярность завоевали так называемые термокрема. Действие таких кремов способствует согреванию кожи. Более длительное время задерживаются активные вещества в коже — это улучшает процесс удаления из тканей жидкости, а вместе с ней  и токсинов.  Широкое распространение в последнее время получили крема , содержащие аминофолин. Часто в них используются экстракты китайских растений. Это очень эффективные антицеллюлитные средства.

6. Рекомендую эти крема применять с использованием массажа. Сейчас  есть в продаже очень много различных механических  приборов  для массажа. Лично я использую такой прибор для ежедневного самомассажа . Это очень удобно. И это одно из главных условий в борьбе с целлюлитом. Хоть и нельзя полностью решить проблему лишь с помощью массажа, но при легком нажатии рук на кожу или с помощью механических приборов можно ускорить проникновение антицеллюлитной косметики в клетки кожи. В свою очередь активные вещества способствуют более быстрому очищению лимфы.

7. Посещать, как минимум, один раз в неделю парную баню или сауну. А также принимать ванны с добавлением морской соли и ароматических масел, делать обертывания проблем зон.

У вас возник вопрос: как избавиться от целлюлита? практические рекомендации на этой странице помогут вам в решении этой проблемы. Но необходимо помнить о том, что применять нужно все это в комплексе. То есть, подобрать более подходящий комплекс мероприятий именно для вас и начать действовать. В следующей статье я расскажу вам некоторые рецепты, которые вы сможете использовать,  применяя различные обертывания, или изготавливая домашние антицеллюлитные крема. А также некоторые очень эффективные смеси трав и ароматических масел. Следите за обновлениями.

linda45.com

 

3 комментария

  1. Также важным фактором является наследственность, к сожалению, часто дочери принимают целлюлит «по наследству» от матери

  2. Хоть это, вроде, и не моя тема, но статью прочла с удовольствием. Очень толковые и конкретные рекомендации, и для тех, кому нужно данную проблему решать, наверняка будут полезны.

    • Всем привет!
      Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была толстой, если не сказать жирной и очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Думала развод, но я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 8 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 14 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 25 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *