Женщина должна иметь много пар обуви, чтобы каждый раз оттенять свое настроение
A вы знаете, что к ортопедам обращается 75% женщин с вопросом «почему болят ноги?» и только 25% мужчин озабочены этим. Оказывается, что основной причиной боли в ногах является обувь.
Сколько пар обуви имеется в вашем гардеробе и какие из них действительно удобны? Приехав в Испанию, я еще пару лет продолжала носить туфли на высоких каблуках. Подруги посмеивались и говорили, что живя здесь, я очень скоро буду ходить в обуви без каблуков. Так и случилось, в моем гардеробе практически не осталось туфлей или ботинок на высоких каблуках. Но как оказалось и это не правильно.
Туфли на высоких каблуках — боли в ногах
Давайте разбираться по-порядку. Какая женщина не имеет в своем гардеробе туфель на высоком каблуке или сапог? Не ищите, бесполезное занятие. Туфли на каблуках оптически удлиняют ноги. В них мы чувствуем себя сексуальнее и привлекательнее. Мы становимся выше. А это придает нам силы и уверенности в себе. Туфли на высоком каблуке способны повысить самооценку у женщины.
Но если все так, то зачем же их снимать? Только разве, когда спать идем. В результате наши ноги после ежедневных испытаний хронически устают и начинают болеть.
Как оказалось, при ходьбе на каблуках смещается центр тяжести всего тела. А неравномерное распределение веса увеличивает давление на пальцы ног. Внутренний свод стопы также испытывает дополнительные нагрузки, а пятки остаются облегченными. Должно быть все наоборот.
При ходьбе на высоких каблуках мышцы голени постоянно находятся в верхнем положении и нарушается венозное кровообращение. Мышцы эти работают как венозный насос и максимальную пользу для здоровья они оказывают при ходьбе с пятки на носок, двигая кровь вверх по венам.
Оптимальная высота каблука для ежедневной носки не должна превышать 5-5,5 см. Необходимо также менять высоту каблуков и чаще ходить в обуви без каблуков или босиком.
В Древнем Риме молодежи до 25 лет запрещали ходить в обуви
Шишки на пальцах ног
Вам нравятся туфли на высоком каблуке с узким носом? Берегитесь! В таких туфлях пальцы ног собираются «в пучок», а тяжесть тела переносится с пятки на носок. В результате развивается болезнь ног под названием «халюкс вальгус». В народе ее просто называют шишками.
Если сказать простым языком, разрастаются костные и хрящевые ткани в области большого пальца. Видели ноги, где большой палец наезжает на другие, а сбоку выпирает шишка? Это и есть результат носки обуви на высоких каблуках. Такое заболевание лечится хирургическим путем. Но в большинстве случаев через некоторое время шишка на ноге появляется вновь.
Другие болезни ног
Узкая обувь на каблуке способна привести к образованию хронических мозолей. Причем, мозоли появляются в самых разных местах подошвы ног: по краям стопы, над пальцами и между ними. Со временем они отвердевают и справиться с ними не так-то просто.
Очень вредно носить обувь узкую в средней части стопы. Такая обувь способствует развитию нейромы (травмирование нерва, который проходит между третьей и четвертой плюсневой костью. Эта болезнь сопровождается сильными болями в этой области.
Тесная обувь влечет за собой искривление пальцев, чаще всего второго. И связано это с укорачиванием сухожилий в этой части стопы.
Оказалось, что женщины чаще страдают плоскостопием, чем мужчины. Деформация ступней происходит у взрослых женщин при носке тесной и неудобной обуви в сочетании с высокими каблуками. Следовательно, чтобы ноги не болели, очень важно правильно подобрать обувь.
Правило выбора обуви
Выбирать обувь следует с учетом типа фигуры, формы и длины ног. Не следует также забывать об индивидуальных особенностях ног. Все эти параметры учитываются при выборе модели, высоты каблука и типа колодки. Именно для вас может оказаться неудобной даже самая дорогая и качественная обувь.
Признаюсь, что со мной не раз случалось такое: примеряешь обувь, покупаешь, вроде все хорошо. Туфли дорогие, кожа качественная. А начинаешь носить -неудобно. Там болит, здесь давит.
Модельеры и дизайнеры не очень беспокоятся о здоровье наших ног. У них задача-создать шедевр и дорого его продать. О таких дизайнерских шедеврах можно почитать здесь. Чаще всего такая обувь имеет усредненную полноту. И если вам не повезло и нога у вас широкая, то приходится покупать туфли на размер больше, а если сапоги, то и на два размера.
Но если вы обладатель узкой ноги и купили обувь по размеру, то во время ходьбы пальцы будут упираться в носок. А это неизбежно приведет к деформации стопы и развитию заболевания ног.
Подъем стопы, форма пальцев, пятки, особенности походки — все эти детали обязательно нужно учитывать при выборе обуви.
Некоторые секреты выбора обуви
Сколько людей, столько и ног. Нет, ног в два раза больше. И даже у одного человека они могут быть разными. Часто бывает такое, что при покупке меряешь обувь: одна туфля четко по ноге, а другая — немного велика, или наоборот — тесная.
Дизайнеры используют для производства обуви колодки, которые различаются по моделям, размерам и категориям ног. Этих категорий всего три: нормальная, плоская и с высоким подъемом стопы.
- Не забывайте, что с годами не только вы становитесь старше, меняется размер и форма ваших ног. Чаще всего это происходит в сторону увеличения.
- Обувь следует покупать в конце рабочего дня. К этому времени размер ноги немного увеличивается по сравнению с тем, когда вы встали утром и пошли на работу.
- Обувь следует примерять на носок или чулок тот, который будете использовать при носке именно этой обуви.
- Обязательно при покупке примеряйте оба ботинка, сапога или туфли. Правая нога у большинства людей чуть больше левой.
- Если вы используете ортопедические стельки или прокладки для обуви, то их обязательно нужно взять с собой в магазин. Такие детали занимают место в обуви и, следовательно, покупать туфли или ботинки нужно чуть свободнее, чтобы вкладыши выполняли свои функции.
- Не бойтесь раздражения продавца и уделите выбору обуви больше внимания и времени. Постарайтесь походить в обуви, которую примеряете. Можно постоять попеременно то правой, то на левой ноге. Убедитесь в том, что вам удобно и комфортно в этой обуви, ничто не мешает и не давит внутри.
- При ходьбе ноги должны себя чувствовать просторно в обуви, но не выскакивать из нее.
- Не забудьте проверить пятки у туфель. Они должны сохранять свою форму при сдавливании.
- Следует убедиться, что в новой обуви можно слегка пошевелить пальцами. Помните, что я написала о тесной обуви?
- Обязательным условием при выборе обуви должна быть ее сгибаемость в области поперечника стопы.
- Лучше всего покупать обувь из натуральных материалов, чтобы они «дышали»-кожа, парусина, ткани. Синтетические материалы не имеют достаточной вентиляции. Изготовленная из них обувь удерживает влагу, ноги потеют. А при длительном нахождении в такой среде вашим ногам грозит заболевание одним из видов грибковых инфекций.
Паре обуви требуется 24 часа, чтобы полностью высохнуть.
- Каблуки — учитывайте свой возраст, вес. Помните, что при ходьбе на высоких каблуках не только портится осанка, но и, как следствие возникает вопрос: почему болят ноги, виноваты туфли?
