Почему болят ноги? Виноваты туфли на высоком каблуке.

  Автор:
  114

Женщина должна иметь много пар обуви, чтобы каждый раз оттенять свое настроение



A вы знаете, что к ортопедам обращается 75% женщин с вопросом «почему болят ноги?» и только 25% мужчин озабочены этим. Оказывается, что основной причиной боли в ногах является обувь.

Сколько пар обуви имеется в вашем гардеробе и какие из них действительно удобны? Приехав в Испанию, я еще пару лет продолжала носить туфли на высоких каблуках. Подруги посмеивались и говорили, что живя здесь, я очень скоро буду ходить в обуви без каблуков. Так и случилось, в моем гардеробе практически не осталось туфлей или ботинок на высоких каблуках. Но как оказалось и это не правильно.



Это важно! Не следует носить несколько дней подряд обувь на каблуке или на плоской подошве. Варьируйте высоту каблука, чтобы ваши ступни и икры ног оставались гибкими.

Туфли на высоких каблуках — боли в ногах

Давайте разбираться по-порядку. Какая женщина не имеет в своем гардеробе туфель на высоком каблуке или сапог? Не ищите, бесполезное занятие. Туфли на каблуках оптически удлиняют ноги. В них мы чувствуем себя сексуальнее и привлекательнее. Мы становимся выше. А это придает нам силы и уверенности в себе. Туфли на высоком каблуке способны повысить самооценку у женщины.

Но если все так, то зачем же их снимать? Только разве, когда спать идем. В результате наши ноги после ежедневных испытаний хронически устают и начинают болеть.

Как оказалось, при ходьбе на каблуках смещается центр тяжести всего тела. А неравномерное распределение веса увеличивает давление на пальцы ног. Внутренний свод стопы также испытывает дополнительные нагрузки, а пятки остаются облегченными. Должно быть все наоборот.

При ходьбе на высоких каблуках мышцы голени постоянно находятся в верхнем положении и нарушается венозное кровообращение. Мышцы эти работают как венозный насос и максимальную пользу для здоровья они оказывают при ходьбе с пятки на носок, двигая кровь вверх по венам.

Оптимальная высота каблука для ежедневной носки не должна превышать 5-5,5 см. Необходимо также менять высоту каблуков и чаще ходить в обуви без каблуков или босиком.

В Древнем Риме молодежи до 25 лет запрещали ходить в обуви

Шишки на пальцах ног

Вам нравятся туфли на высоком каблуке с узким носом? Берегитесь! В таких туфлях пальцы ног собираются «в пучок», а тяжесть тела переносится с пятки на носок. В результате развивается болезнь ног под названием «халюкс вальгус». В народе ее просто называют шишками.

Если сказать простым языком, разрастаются костные и хрящевые ткани в области большого пальца. Видели ноги, где большой палец наезжает на другие, а сбоку выпирает шишка? Это и есть результат носки обуви на высоких каблуках. Такое заболевание лечится хирургическим путем. Но в большинстве случаев через некоторое время шишка на ноге появляется вновь.

Полезно знать:  Я победила депрессию

Другие болезни ног

Узкая обувь на каблуке способна привести к образованию хронических мозолей. Причем, мозоли появляются в самых разных местах подошвы ног: по краям стопы, над пальцами и между ними. Со временем они отвердевают и справиться с ними не так-то просто.

Очень вредно носить обувь узкую в средней части стопы. Такая обувь способствует развитию нейромы (травмирование нерва, который проходит между третьей и четвертой плюсневой костью. Эта болезнь сопровождается сильными болями в этой области.

Тесная обувь влечет за собой искривление пальцев, чаще всего второго. И связано это с укорачиванием сухожилий в этой части стопы.

Оказалось, что женщины чаще страдают плоскостопием, чем мужчины. Деформация ступней происходит у взрослых женщин при носке тесной и неудобной обуви в сочетании с высокими каблуками. Следовательно, чтобы ноги не болели, очень важно правильно подобрать обувь.

Важно! Помимо тесной обуви врачи не рекомендуют также носить тесные носки. Мало кто знает, что они могут причинить боли и вреда не меньше, чем жесткая колодка сапог

Правило выбора обуви

Выбирать обувь следует с учетом типа фигуры, формы и длины ног. Не следует также забывать об индивидуальных особенностях ног. Все эти параметры учитываются при выборе модели, высоты каблука и типа колодки. Именно для вас может оказаться неудобной даже самая дорогая и качественная обувь.

Признаюсь, что со мной не раз случалось такое: примеряешь обувь, покупаешь, вроде все хорошо. Туфли дорогие, кожа качественная. А начинаешь носить -неудобно. Там болит, здесь давит.

Модельеры и дизайнеры не очень беспокоятся о здоровье наших ног. У них задача-создать шедевр и дорого его продать. О таких дизайнерских шедеврах можно почитать здесь. Чаще всего такая обувь имеет усредненную полноту. И если вам не повезло и нога у вас широкая, то приходится покупать туфли на размер больше, а если сапоги, то и на два размера.

Полезно знать:  Испанское фламенко - видео для вас

Но если вы обладатель узкой ноги и купили обувь по размеру, то во время ходьбы пальцы будут упираться в носок. А это неизбежно приведет к деформации стопы и развитию заболевания ног.

Подъем стопы, форма пальцев, пятки, особенности походки — все эти детали обязательно нужно учитывать при выборе обуви.

Некоторые секреты выбора обуви

Сколько людей, столько и ног. Нет, ног в два раза больше. И даже у одного человека они могут быть разными. Часто бывает такое, что при покупке меряешь обувь: одна туфля четко по ноге, а другая — немного велика, или наоборот — тесная.

Дизайнеры используют для производства обуви колодки, которые различаются по моделям, размерам и категориям ног. Этих категорий всего три: нормальная, плоская и с высоким подъемом стопы.

  • Не забывайте, что с годами не только вы становитесь старше, меняется размер и форма ваших ног. Чаще всего это происходит в сторону увеличения.
  • Обувь следует покупать в конце рабочего дня. К этому времени размер ноги немного увеличивается по сравнению с тем, когда вы встали утром и пошли на работу.
  • Обувь следует примерять на носок или чулок тот, который будете использовать при носке именно этой обуви.
  • Обязательно при покупке примеряйте оба ботинка, сапога или туфли. Правая нога у большинства людей чуть больше левой.
  • Если вы используете ортопедические стельки или прокладки для обуви, то их обязательно нужно взять с собой в магазин. Такие детали занимают место в обуви и, следовательно, покупать туфли или ботинки нужно чуть свободнее, чтобы вкладыши выполняли свои функции.
  • Не бойтесь раздражения продавца и уделите выбору обуви больше внимания и времени. Постарайтесь походить в обуви, которую примеряете. Можно постоять попеременно то правой, то на левой ноге. Убедитесь в том, что вам удобно и комфортно в этой обуви, ничто не мешает и не давит внутри.
  • При ходьбе ноги должны себя чувствовать просторно в обуви, но не выскакивать из нее.
  • Не забудьте проверить пятки у туфель. Они должны сохранять свою форму при сдавливании.
  • Следует убедиться, что в новой обуви можно слегка пошевелить пальцами. Помните, что я написала о тесной обуви?
  • Обязательным условием при выборе обуви должна быть ее сгибаемость в области поперечника стопы.
Хочу заметить, что в последнее время магазины заполонены обувью низкого качества с несгибаемой подошвой. Модели все модные, но абсолютно не пригодные к использованию.
  • Лучше всего покупать обувь из натуральных материалов, чтобы они «дышали»-кожа, парусина, ткани. Синтетические материалы не имеют достаточной вентиляции. Изготовленная из них обувь удерживает влагу, ноги потеют. А при длительном нахождении в такой среде вашим ногам грозит заболевание одним из видов грибковых инфекций.

Паре обуви требуется 24 часа, чтобы полностью высохнуть.

  • Каблуки — учитывайте свой возраст, вес. Помните, что при ходьбе на высоких каблуках не только портится осанка, но и, как следствие возникает вопрос: почему болят ноги, виноваты туфли?
Скажи мне, во что ты обут, и я скажу тебе, кто ты
Столетиями женская обувь оставалась скрытой под рюшами длинных платьев и недоступной даже самому любопытному взгляду. Парадоксально, но до сегодняшнего дня, несмотря на свою, казалось бы, незначительность и второстепенность, обувь остается той частью одежды, которая вас…разоблачает! Говорят, что глаза-зеркало души. В таком случае обувь открывает путь к вашей индивидуальности.
Красота и здоровье женщины

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Лучшие рецепты домашних масок для сухой увядающей кожи
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук