8 домашних средств для понижения артериального давления

Вы удивитесь, но сегодня я пишу статью для самой себя. Скажете, что так не бывает. Ещё как бывает. Прошедшая неделя оказалась для меня не очень приятной из-за того, что почти каждый день повышалось давление. Поэтому сразу к главному: какие 8 домашних средств я использовала для понижения артериального давления?

Домашние средства для понижения артериального давления

Оказалось, что существует немало способов понизить давление, не обращаясь к вызову скорой помощи. Я же обратилась к заметкам медсестры Манолы Рекены и взяла для себя наиболее действенные способы.

Для себя выяснила, что существуют быстродействующие рецепты по снижению давления и длительного воздействия.

Опустить ноги в таз с горячей водой — это метод релаксации, который стимулирует мозг, высвобождая эндорфины, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и снизить кровяное давление. Для проведения этой терапии необходимо всего лишь налить в тазик горячую воду и погрузить в нее ноги не менее чем на 15 минут.

Несколько глубоких вдохов помогают расслабиться и уменьшить стресс, способствуя снижению артериального давления. Для выполнения упражнения необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 2 секунды и медленно выдохнуть, желательно повторить некоторое количество раз.

Эту практику можно использовать не только для немедленного снижения артериального давления, но и дважды в день для профилактики контроля за давлением.

Хорошее домашнее средство, помогающее контролировать высокое кровяное давление — это пить лимонный сок с кокосовой водой и ежедневно употреблять не менее парочки зубчиков чеснока. Как оказалось, эти ингредиенты обладают свойствами, которые помогают контролировать кровяное давление.

Очень важно снизить потребление соли в этот период. О том, какие изменения в организме происходят при ограничениях соли в пищу, можно прочитать в этой статье.

Но хотя эти домашние средства и полезны для снижения высокого кровяного давления, всё же следует проконсультироваться с врачом, поскольку они не заменяют лекарства.

1. Чесночная вода 

Чесночная вода является отличным способом регулирования кровяного давления, потому что она стимулирует выработку оксида азота, который представляет собой газ с сильным сосудорасширяющим действием, способным облегчить кровообращение и снижать давление на сердце.

В дополнение к этому, чеснок является отличным союзником для поддержания сердечно-сосудистой системы любого человека, потому что он обладает невероятными антиоксидантными и защитными свойствами кровеносных сосудов, которые предотвращают возникновение таких проблем, как атеросклероз.

Отличным способом употребления чеснока является прием воды, ароматизированной чесноком или приемом чесночных капсул в течение дня.

ингредиенты

• 1 зубчик сырого чеснока, без кожуры и измельченного;
• 100 мл воды.

Приготовление чесночной воды

Поместите зубчик чеснока в стакан с водой и оставьте на 6–8 часов (например, пока вы спите), а на следующее утро выпейте натощак или приготовьте литр воды с чесноком и пейте в течение дня.

В дополнение к этой воде чеснок можно использовать в течение дня с пищей, так как его все же легче есть, чем пить чесночную воду.

2. Лимонная вода

Замечательное домашнее средство для снижения высокого давления — это принимать лимонный сок, смешанный с кокосовой водой, потому что этот напиток обладает мочегонными свойствами, которые помогают регулировать кровяное давление.

ингредиенты

• 3 лимона;
• 200 мл кокосовой воды.

Режим подготовки

Хорошо перемешайте ингредиенты и выпейте. Принимать 1 раз в день.

3. Чай из канареечного семени

Удивительно, но это средство для снижения давления очень действенно. Используется для питья настой, приготовленный из канареечного семени. Они богаты антиоксидантами и другими полезными свойствами, которые обладают сосудорасширяющими эффектами и помогают снизить кровяное давление. Сейчас этот корм для птиц приобрести не проблема в любом магазине. А в Испании в диком виде произрастают на Канарских островах. О том, что их можно использовать таким вот странным способом подслушала случайно в магазине.

ингредиенты

• 1 столовая ложка канареечного семени;
• 1 палочка корицы;
• 500 мл воды. 

Способ приготовления

Положите ингредиенты в кастрюлю и варите 5 минут. Накройте кастрюлю и дайте постоять около 10 минут, затем необходимо процедить. Принимать настой от 2 до 3 чашек этого чая в день.

4. Черничный сок

Помимо того, что черника является отличным источником антиоксидантов, борется с такими болезнями, как рак и предотвращает преждевременное старение. Она также помогает снизить кровяное давление, особенно при ежедневном употреблении. О факторах, способных замедлить старение, можно узнать здесь.

Кроме того, её действие, по-видимому, более заметно у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение или у людей с метаболическим синдромом, и может использоваться в качестве дополнительного лечения.

ингредиенты

• 1 чашка черники;
• ½ стакана воды;
• Сок ½ лимона

Режим подготовки

Смешайте все ингредиенты до получения однородной смеси. Этот сок следует употреблять от 1 до 2 раз в день.  

5. Чай из цветов ямайки (гибискус)

Цветок Ямайки, также известный как гибискус, является растением, которое широко используется в диетах для похудения. Однако у этого растения есть и другие важные эффекты, такие как способность снижать артериальное давление. Это происходит потому, что он богат антоцианами, которые являются флавоноидами, которые помогают регулировать давление в сосудах.

Однако для достижения наилучших результатов следует использовать чаши более темных цветов. Чаши — это часть цветка, которая соединяет хвостик цветка с лепестками. Чем темнее цветы, тем больше количество антоцианов, и тем сильнее они влияют на снижение артериального давления.

ингредиенты

• 1-2 грамма цветка ямайки;
• 1 стакан кипятка

Способ приготовления

Поместите чаши цветка гибискуса в стакан и дайте постоять от 5 до 10 минут. Затем процедите и пейте от 1 до 2 раз в день, промежуток между приемами этого чая должен составить как минимум 8 часов.

Чай из цветков гибискуса может иметь довольно горький вкус, поэтому при необходимости вы можете добавить небольшую ложку меда, чтобы подсластить его.

6. Напиток из полевого хвоща

Чай из полевого хвоща является отличным природным мочегонным средством, которое увеличивает выработку мочи и помогает устранению избытка жидкости в организме. Так что это отличный союзник для снижения артериального давления у людей, страдающих задержкой жидкости, так как избыток воды в организме вызывает большую нагрузку на сердце, что усугубляет случаи гипертонии. 

Тем не менее, этот чай следует использовать только пунктуально, когда трудно контролировать давление с помощью других методов и существует большая задержка жидкости. Таким образом, этот чай не следует употреблять более 1 недели подряд, так как он также вызывает удаление важных минералов через мочу. 

ингредиенты

• От 2 до 3 столовых ложек сушеных листьев хвоща;
• 500 мл кипятка.

Приготовление

Поместите листья хвоща в кипящую воду и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите и пейте теплым. Этот чай можно употреблять 2-3 раза в день. 

7. Настой из валерианы

Корни валерианы содержат отличные успокаивающие и расслабляющие свойства, которые помогают улучшить кровообращение. В дополнение к этому, поскольку он очень успокаивает и действует непосредственно на нейротрансмиттер ГАМК, валериана может использоваться, особенно у людей, у которых наблюдаются частые приступы тревоги, вызывающие повышение артериального давления.

ингредиенты

• 5 граммов корня валерианы;
• 1 стакан с кипятка.
• Приготовление

Положите корень валерианы в чашку с кипящей водой, оставьте на 5-10 минут. Процедить и пить от 2 до 3 раз в день. У некоторых людей этот чай может вызывать сонливость в течение дня, в этих случаях его следует использовать только перед сном.

8. Чай из оливковых листьев

Листья оливы являются одним из лучших естественных средств от высокого кровяного давления, потому что благодаря действию их полифенолов им удается регулировать кровяное давление и снижать его, не вызывая риск гипотонии, даже если они употребляются в избытке. 

В дополнение к этому они также вызывают мягкий успокаивающий и расслабляющий эффект, который помогает контролировать симптомы у людей, страдающих от постоянной тревоги. 

ингредиенты

• От 2 до 3 столовых ложек сухих оливковых листьев;
• 1/2 стакана кипятка.

Режим подготовки

Поместите листья оливы в чашку с кипящей водой, оставьте на 5-10 минут. Процедить и пить теплым 3-4 чашки в течение дня.

Помимо чая, существует также экстракт листьев оливы, который можно приобрести в магазинах натуральных продуктов в капсулах, которые можно употреблять в дозе 500 мг 2 раза в день после еды.

Дорогие читатели, если вы знаете еще рецепты для снижения давления, не держите в секрете, поделитесь в комментариях.