Архив рубрики: сон

16 советов, чтобы чувствовать себя на 10 лет моложе

  Автор:
  1106

чувствовать моложеПодскажите, какие бывают системы омоложения? Такой вопрос мне задают часто в письмах мои читательницы. Слово омоложение стало модным в последние двадцать лет. Представляю одну из систем омоложения, которая может быть представлена  16 советами, чтобы чувствовать себя моложе. И это не шутки: легко, доступно и не так сложно, как мы думаем.
Читать далее »

Стройная фигура за 30 дней

  Автор:
  1315

Здравствуйте, друзья и гости моего блога. Весна в разгаре и не за горами лето. Большинство женщин обеспокоены одной проблемой: как создать стройную фигуру за 30 дней , чтобы не было  стыдно лежать в бикини на пляже, да и просто для летних сарафанов.

stoynaya figura

Для вас в интернете предлагается такое количество диет и полезных рекомендаций, что к этому трудно что-либо добавить. Но все же я попробую убедить вас в том, что во всем нужна система. А в ситуации с нашим здоровьем, это особенно необходимо. Ведь ни для кого сегодня не секрет, что Читать далее »

Сон в темное время суток может помочь в борьбе с сахарным диабетом

  Автор:
  625

Какой должен быть сон и сколько нужно спать, чтобы быть здоровой?

сахарный диабет лечим сномВновь и вновь возвращаюсь к этой теме. И для этого  есть веские основания. В постклимактерический период многие из женщин единожды набрав вес (Это когда с началом менопаузы стал давать сбои метаболизм), так и не могут в последствии похудеть. Затем опускают руки и говорят, что это возрастное. А дальше – больше : гипертония, диабет, развивающийся на фоне лишнего веса, сердечно — сосудистые заболевания…

Ученые Университета Гранады (Испания) доказали, что если Читать далее »

Биологические часы человека

  Автор:
  587

Разрыв между биологическими часами и ритмом нашей жизни может вызвать эпидемию ожирения

Я написала столько статей о важности сна. Но новая  информация всякий раз появляется вновь и вновь в подтверждение уже сказанному. Вот и сейчас ученые подтвердили в очередной раз , что мы не должны идти против природы.

Жизнь современного человека, использующего каждый день новые и новые технологии, заставила забыть нас о наших биологических часах. И это может нам очень  дорого стоить. Читать далее »

Один час лишнего сна помогает бороться с генетической предрасположенностью к полноте

  Автор:
  594

Продолжительный сон может подавлять генетические факторы

Количество и качество сна является одной из основ нашего здоровья.

время сна

Ученые Университета штата Вашингтон открыли еще одну добродетель у сна. Исследования показали, что большее по количеству время сна помогает бороться с генетической предрасположенностью к ожирению. Был сделан вывод , что Читать далее »

Об опасности стрессов и важности сна

  Автор:
  539

Об опасности стрессов и важности сна

об опасности стрессов и важности снаПочему на первое место я поставила пункт: хранить душевное равновесие? И  написала столько статей о стрессах , о том, что  их лучше предупредить , чем лечить?  И о важности сна в нашей жизни уделила столько внимания ? Сегодня ученые-медики утверждают, что около 20% населения страдает от депрессий. Вдуматься только в эти цифры. Почти пятая часть населения земного шара находится в состоянии депрессии. Читать далее »

Средства борьбы с бессонницей

  Автор:
  910

И бессонница отступит

Бессонница причиняет нам массу неудобств. И мы все пытаемся найти для себя средство борьбы с бессонницей.  Я все это пережила , что называется “на собственной шкуре”. И сейчас посвятила этой проблеме цикл статей совсем не из прихоти. Знаю, что для многих  женщин с наступлением климакса состояние без сна превращается в пытку. Некоторые  прибегают к советам по борьбе с бессонницей, которые вытекают исключительно из мифов о ней.

мифы о бессоннице

Некоторые женщины, да и мужчины, впрочем, тоже, наивно считают, что Читать далее »

Рекомендации, способствующие здоровому сну

  Автор:
  914

Практические рекомендации, способствующие здоровому сну.

избавиться от бессонницы

1.Чтобы избавиться от бессонницы, начнем с простейшего: проветрим нашу спальную комнату. Спальня должна регулярно насыщаться свежей энергией. Благоприятное существование, хорошее настроение и жизнь без болезней можно обеспечить, если хотя бы Читать далее »

Причины нарушения сна

  Автор:
  1155

 причины нарушения сна

Что может стать причиной плохого сна

Причиной плохого сна может быть не только стресс, но и волнения, и беспокойства, которые сопровождают нас в жизни. Проблемы личные или семейные, неурядицы на работе могут послужить провокацией для бессонницы. Поводом для беспокойства и  нарушением сна может стать Читать далее »