сон

16 советов, чтобы чувствовать себя на 10 лет моложе

чувствовать моложе

Дайте совет, как чувствовать себя на 10 лет моложе? Пожалуйста, и не один, а 16 советов, чтобы чувствовать себя моложе. И это не шутки, легко, доступно и не так сложно, как мы можем себе представлять. Совсем недавно открыла для себя молодого  перспективного аргентинского врача Андриана Хайме. Он закончил гарвардский Университет, …

Подробнее »

Стройная фигура за 30 дней

stoynaya figura

Здравствуйте, друзья и гости моего блога. Весна в разгаре и не за горами лето. Большинство женщин обеспокоены одной проблемой: как создать стройную фигуру за 30 дней , чтобы не было  стыдно лежать в бикини на пляже, да и просто для летних сарафанов. Для вас в интернете предлагается такое количество диет …

Подробнее »

Сон в темное время суток может помочь в борьбе с сахарным диабетом

joroshiy son

Какой должен быть сон и сколько нужно спать, чтобы быть здоровой? Вновь и вновь возвращаюсь к этой теме. И для этого  есть веские основания. В постклимактерический период многие из женщин единожды набрав вес (Это когда с началом менопаузы стал давать сбои метаболизм), так и не могут в последствии похудеть. Затем …

Подробнее »

Биологические часы человека

biologicheskie chasy cheloveka

Разрыв между биологическими часами и ритмом нашей жизни может вызвать эпидемию ожирения Я написала столько статей о важности сна. Но новая  информация всякий раз появляется вновь и вновь в подтверждение уже сказанному. Вот и сейчас ученые подтвердили в очередной раз , что мы не должны идти против природы. Жизнь современного …

Подробнее »

Один час лишнего сна помогает бороться с генетической предрасположенностью к полноте

son pomogaet

Продолжительный сон может подавлять генетические факторы Количество и качество сна является одной из основ нашего здоровья. Ученые Университета штата Вашингтон открыли еще одну добродетель у сна. Исследования показали, что большее по количеству время сна помогает бороться с генетической предрасположенностью к ожирению. Был сделан вывод , что

Подробнее »

Об опасности стрессов и важности сна

opasnost stressa y vajnost sna

Об опасности стрессов и важности сна Почему на первое место я поставила пункт: хранить душевное равновесие? И  написала столько статей о стрессах , о том, что  их лучше предупредить , чем лечить?  И о важности сна в нашей жизни уделила столько внимания ? Сегодня ученые-медики утверждают, что около 20% населения …

Подробнее »

Средства борьбы с бессонницей

sredstvo ot bessonnizy

И бессонница отступит Бессонница причиняет нам массу неудобств. И мы все пытаемся найти для себя средство борьбы с бессонницей.  Я все это пережила , что называется “на собственной шкуре”. И сейчас посвятила этой проблеме цикл статей совсем не из прихоти. Знаю, что для многих  женщин с наступлением климакса состояние без …

Подробнее »

Рекомендации, способствующие здоровому сну

sredstvo ot bessonnizy

Практические рекомендации, способствующие здоровому сну. 1.Чтобы избавиться от бессонницы, начнем с простейшего: проветрим нашу спальную комнату. Спальня должна регулярно насыщаться свежей энергией. Благоприятное существование, хорошее настроение и жизнь без болезней можно обеспечить, если хотя бы

Подробнее »

Причины нарушения сна

причины нарушения сна

  Что может стать причиной плохого сна Причиной плохого сна может быть не только стресс, но и волнения, и беспокойства, которые сопровождают нас в жизни. Проблемы личные или семейные, неурядицы на работе могут послужить провокацией для бессонницы. Поводом для беспокойства и  нарушением сна может стать

Подробнее »