Что происходит с нашей кожей во время менопаузы

Первые признаки климакса мы начинаем наблюдать у себя внезапно. Все было хорошо и замечательно и вдруг, раз, обнаруживаем: что-то изменилось во внешнем виде. Количество морщинок увеличилось. Кожа стала менее эластичной и потеряла былую свежесть. Результат гормональных изменений особенно заметен на коже лица. Ведь кожа отображает наше внутреннее физическое состояние.

Один из признаков менопаузы — запуск процесса старения кожи

Трудно избежать процессов старения, но свести их к минимуму и замедлить ухудшение состояния кожи нам под силу. Начиная с первых признаков менопаузы, проявления его симптомов, и до состояния постменопаузы, идет постепенное снижение эстрогена в организме. А о том, что это влечет за собой и потерю коллагена, который отвечает за эластичность нашей кожи, я писала в статье про выработку коллагена и упругость кожи.

Ежегодная потеря 1% коллагена оказывает непосредственное воздействие на кожу, вызывая ее прогрессивное старение. Действие этих гормонов должно обеспечивать нашей коже упругость и нормальный pH — Но здесь нужно учитывать некоторые факторы, которые могут способствовать замедлению запуска процессов старения кожи.

Важная роль отводится генетической наследственности, а также общему физическому состоянию всего организма. Попробуйте ответить самой себе на следующие вопросы. И вы можете предсказать: с какой скоростью будет меняться структура вашей кожи.

Тест на скорость процессов старения кожи

Например,

• Как давно я применяю увлажняющие кремы?
• В достаточном ли количестве и какого качества я применяю питательные кремы?
• Применяю ли я домашние маски для дополнительного питания моей кожи?
• Как часто я занимаюсь физическими упражнениями?
• Сколько я сплю и какого качества мой сон?
• Какова моя стрессо устойчивость и нужно ли мне применять дополнительные меры по предупреждению стрессов?
• Сколько жидкости я пью ежедневно?
• Пью ли я свежие фруктовые соки?
• Какую пищу я употребляю? И является ли она правильным сбалансированным питанием?

Этот тест я составила экспромтом и не очень удовлетворена ответами. Вы можете дополнить список своими вопросами. Я не включила очень важный, по моему мнению, вопрос: какое место в вашей жизни занимают вредные привычки? Также смею рекомендовать вам понажимать на ссылочки, которые присутствуют в опроснике. Там вы найдете много нужной и полезной информации. Далеко ходить не надо.

Признаки негативного воздействия менопаузы на кожу

• кожа обезвоживается, становится сухой и грубой
• проявляются более глубокие морщины из-за нехватки коллагена, обеспечивающего эластичность кожи,
• кожа теряет свою упругость, наблюдается провисание мышц,
• кожа становится тусклой и нет ощущения свежести,
• тональность кожи перестает быть однородной и повышается ее прозрачность,
• появляются различные прыщи,
• увеличивается пигментация кожи от воздействия солнечных лучей.

Все эти признаки старения кожи можно свести к минимуму и избежать ухудшения состояния не только кожи, но и всего организма. Приведу ряд рекомендаций, которые могут помочь сохранить кожу молодой и здоровой. А следовательно, радовать нас, любимых, цветущим видом.

Возможно, что вы уже знаете и применяете то, о чем я хочу сейчас написать. А может я вам сообщу нечто новое или хорошо забытое старое. Смею напомнить, что вся информация, которой я с вами делюсь, добыта у специалистов Испании и в большинстве случаев опробована мною на практике.

Советы по сохранению здоровья кожи во время климакса.

• Гидратация — это самое важное для сохранения эластичности и упругости кожи. Примите за правило ежедневное применение увлажняющих кремов не только для кожи лица, но и всего тела. Сейчас нам предоставляется широкий ассортимент  косметических продуктов. Можно подобрать оптимальный вариант по типу кожи и  ваших индивидуальных особенностей. Я, например, предпочитаю использовать натуральные масла. Чаще всего применяю для увлажнения оливковое и кокосовое масла.
• Кожу следует увлажнять не только снаружи, но и употреблять жидкость во внутрь. 2- 2,5 литра — это необходимое    ежедневное количество чистой, без каких-либо добавок, воды для поддержания водного баланса в организме.
• Придется расстаться с вредными привычками. Ни для кого не секрет, что никотин и алкоголь помогают ускорению процессов старения кожи.
• Одним из признаков климакса является повышение риска различных раковых заболеваний. В связи с этим необходимо более тщательно защищать кожу от воздействия прямых солнечных лучей. Солнечная радиация вредит нашей коже гораздо больше, чем нам это кажется.
• Обязательные ежедневные физические упражнения насыщают наш организм кислородом, улучшают кровообращение и помогают очищать поры от токсинов. Кроме этого занятия спортом способствуют усилению противодействия организма остеопорозу.
• Ежедневное употребление в пищу продуктов — антиоксидантов также защищают кожу от преждевременного старения.
• Не забывайте перед сном провести ритуал с вашей кожей- очистка, тонизирующее средство, питательный ночной крем.
• Уделяйте повышенное внимание качеству продуктов личной гигиены и косметики. Используйте  средства по уходу за кожей лица, тела и интимных мест с нейтральным pH-
• Особую осторожность проявляйте  по уходу за интимной областью, которая особенно чувствительна к атрофии и сухости. Влагалище в этой стадии становится источником многих проблем.
• Не менее важно уделять внимание по уходу за кожей рук и ног. Увлажняющий крем для рук нужно использовать всякий раз после мытья. А кремом для ног пользоваться как минимум один раз в день, перед сном.

Какие еще признаки климакса вы знаете

Может быть я что-то упустила. Напишите в комментариях, поделитесь своими знаниями и жизненным опытом. Многие женщины будут вам очень благодарны и признательны. И еще хочу добавить, что ежедневное применение различных умывалок, скрабов, питательных масок, очищающих, увлажняющих и питательных масок, приготовленных дома из продуктов, которые всегда найдутся у любой хозяйки, могут значительно улучшить состояние вашей кожи.

Я приготовила для вас, дорогие мои читательницы, отличный подарок: книгу с рецептами домашних масок. В ней собраны не только полезные рецепты различного назначения. Все рецепты сопровождаются картинками, на которых визуально можно оценить качество рецепта. А еще книга очень красиво оформлена с эффектом перелистывания и  вы можете подарить ее своим подругам. Под этой статьей вы найдете форму. Просто введите адрес электронной почты и заберите себе книгу.

Всех вам благ и иметь здоровый цветущий вид.