Диета при климаксе

  Автор:
  3624

Диета при климаксе

Диета при климаксе

 

Диета при климаксе — какой должна быть она? Как  найти для себя то самое подходящее,что поможет иметь всегда стабильный вес и хорошее самочувствие? Эти вопросы начинают будоражить наши головы сразу после набора первых лишних килограммов. Похудение действительно начинается с головы. Ведь до сих пор пользуются большим спросом различные  «чудо-диеты. А вера в волшебные пилюли и наша собственная лень в соблюдении диеты еще долго будут поддерживать высокий рейтинг популярности для всевозможных препаратов для похудения.

С  клинической точки зрения последствия применения «чудо-диет» могут быть более разрушительными для организма , чем предыдущий  избыточный вес, накопленный с наступлением климакса.  Зарегистрировано бесчисленное множество случаев, когда после продолжительного применения диет возникали не только серьезные проблемы со здоровьем , но и начиналось преждевременное старение кожи.

Главным условием похудения является выбор момента, когда можно начать использовать диету с пользой для здоровья. А всех «чудо-диет», которые обещают похудение в короткие сроки, нужно остерегаться, потому что они приводят только к потере мышечной массы, а жир остается на теле  в прежнем количестве.

Эти предупреждения сделаны директором Метаболической научно-исследовательской лаборатории Университета Наварры, доктором  Gema Frubeck. В соответствии с этим эксперт заметила , что «на сегодняшний день ученые диетологи измеряют избыточный вес  и степень ожирения методом использования Индекса Массы Тела(ИМТ), сравнивая рост и вес человека. Но уже точно известно , что самое главное, процент жира в организме.

Поэтому- то , оказывается, когда нам очень хочется быстро похудеть, мы глотаем разные пилюли, которые в значительной степени обезвоживают организм. И стоит только на короткое время вернуться к нормальному питанию, как тут же возвращаются потерянные килограммы.

Полезно знать:  Если бросил муж, как пережить?

Раздельное питание

Хочу продолжить обзор способов похудения. Но как вы , дорогие мои читатели , уже поняли, что я пытаюсь рассказать только о безопасных методах  и вполне приемлемых для каждого индивидуального выбора. Одно время был бум на раздельное питание, при котором можно есть все , но в разное время и по отдельности. Даже существуют специальные таблицы совместимости  продуктов. Об этом  я еще вам расскажу. Не скрою, этот способ похудения я также испытывала на себе и даже имела некоторые положительные результаты. Но как вы знаете, при этой диете , что называется мухи и котлеты врозь: картошку — без котлет, а хлеб — без масла. С нашими-то пищевыми привычками , как вам , а?

И эта теория ко всему прочему не нашла научного подтверждения. Но есть позитивные моменты. Если вы привыкли есть обед из трех блюд, то согласно этой диете , вам придется разделить обед на три раза. Здесь , конечно, волей-неволей, а придется похудеть. При таком питании можно расстаться не только с излишним весом, но и нелишний потерять. В этой диете  есть очень положительные моменты: нет недостатка в полезных веществах, и можно длительное время пользоваться такой низкокалорийной полноценной диетой, если вы желаете дожить до 100 лет.

Весьма спорным  фактом является то, что при  этой диете не рекомендуется употреблять бобовые и молоко. В молоке по-прежнему остается кальций, так необходимый для нашего организма в профилактике против остеопороза. А соевые бобы входят в состав всех витаминных комплексов, рекомендуемых врачами при менопаузе.

И еще можно поставить жирный минус  диете с раздельным питанием за то, что организм, привыкнув к такому низкокалорийному питанию, теряет навык справляться со смешанной пищей и болезненно реагирует на любые отклонения в диете.

Полезно знать:  Исландия - страна без наркотиков

P.S. Прожив в Испании долгое время и привыкнув к средиземноморской диете, трудно сейчас представить, что я раньше, пытаясь похудеть, и голодала, и сидела на раздельном питании, и кефирной диетой пользовалась, и пила различные пилюли. Изучая все диеты при климаксе, начиталась и насмотрелась многого. Но все начинается с головы — установка  на желаемый вес и  питание  по средиземноморской диете привели к результату: вес стабилизировался, и я себя чувствую очень комфортно.

linda45.com

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Лучшие рецепты домашних масок для сухой увядающей кожи
Оставьте свой комментарий:
11 комментариев
  1. Ирочка

    Всем привет!
    Всю жизнь, сколько себя помню, всегда была толстой, если не сказать жирной и очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Думала развод, но я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 8 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 14 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 25 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.

  2. valencianka

    Лариса, в стаьях о средиземноморской диете представлено меню на целый есяц: пользуйтесь на здоровье!

  3. Лариса

    Я где же сама диета? Только рекомендация использовать средиземноморскую:-)

  4. valencianka

    А у меня никогда не было большой дружбы с диетами.Я всегда интуитивно чувствовала,что мне необходимо в определенный момент

  5. Лариса

    Согласна с Вами на 100% — диета действительно начинается с головы. Не надо постоянно думать о диетах, и уж тем более истязать свой организм голодухой. Нужно просто не переедать. Жизнь длинная, поэтому можно есть каждый день по чуть-чуть…

  6. valencianka

    И я вот тоже не знала и еще очень много моих подруг.Открою новую рубрику «откровения подруг,читайте жизненные истории и делайте выводы для себя.Хотя я почти все,о чем пишу,переживала на собственной шкуре,что называется.И статьи,связанные климаксом ,написаны исходя из личного опыта

  7. valencianka

    Бояться ничего не нужно,оно ,это время все равно придет,но нужно быть подготовленной,И сейчас уже нужно побеспокоиться о том,чтобы получать достаточно кальция и всех необходимых элементов,а я ,пожалуй,еще вернусь к написанию статей о самых важных моментах этого периода

  8. Ольга

    Вообще, почему-то панически боюсь слово «климакс»… А ведь уже не за горами…. А все упомянутые продукты и так употребляю с превеликим удовольствием.. Спасибо

  9. Наталья

    Даже не знала, что нужна какя-то особая диета при климаксе. Хотя нужно придерживаться каких-то специальных норм в питании в любом возрасте.

  10. valencianka

    Абсолютно с Вами согласна,не так все просто .Но хочу Вам заметить,что качество некоторых продуктов в России значительно превосходит европейское.Я считаю,что к решению любого вопроса нужно подходить творчески.Да,мне повезло,но Вы можете для себя создать персональную диету,максимально используя то,что имеется.В России очень вкусный и качественный творог.А оливкового масла и нужно-то женщине 1ст.ложку в день

  11. Людмила Маркова

    А что же делать тем, у кого нет возможности привыкнуть к средиземноморской диете? Диета в наше время очень дорогое удовольствие, особенно средиземноморская.

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.