Домой / здоровое питание / Увеличение веса при климаксе

Увеличение веса при климаксе

Лишний вес. Причины

лишний вес при климаксе

Увеличение веса при климаксе — это один из ярко выраженных признаков, который наблюдается у большинства женщин.  Основной причиной данного явления являются гормональные нарушения в организме женщины.

К возрасту  40 – 45 лет наш организм постепенно уменьшает способность к выработке гормонов. И эти гормональные изменения начинают активно влиять  на перераспределение подкожного жира, при этом увеличивается его количество. Женский организм начинает готовиться к менопаузе. И увеличение веса с наступлением климакса — один из главных симптомов.

Этот процесс длительный и изменения в строении нашего тела происходят волнообразно (незаметно для глаза утяжеляется нижняя часть лица, увеличивается количество жира на животе и бедрах, руки в области предплечий становятся толстыми.

лишний вес и гормоны

Раньше очень важный половой гормон –эстроген, вырабатывался в яичниках. Но эту функцию яичники практически перестают выполнять к этому периоду жизни женщины и основным поставщиком эстрогена становится жировая ткань.  Процесс восполнения эстрогена с помощью жировых тканей необходим женщине, он способствует более легкому прохождению  болезненного этапа в жизни женщины, помогает  избежать серьезных осложнений.

Научно доказано, что полные женщины легче переносят климактерические изменения, чем женщины с худым телосложением. В связи с этим , в период климакса женщинам не рекомендуется прибегать к строгим диетам и резкому снижению веса.  Может ухудшиться состояние кожи, увеличиться интенсивность колебаний температуры тела  , появиться бессонница. Чрезмерное занятие спортом также может обострить проблему лишнего веса. И все это в совокупности может нанести серьезный вред здоровью.

Так как в этот период происходят гормональные изменения, то, соответственно, нарушаются обменные процессы в организме. Ухудшается усвояемость кальция, витаминов, жиров и других очень важных элементов.

Нужно учесть, что всякая диета, даже для здорового организма является стрессом. А лишний стресс женскому организму во время климакса ни к чему.

Можно  вспомнить,  что при стрессах, которые мы испытывали в юности, терялись килограммы и не было необходимости садиться на диету. В связи с тем, что гормоны адреналина разрушают наши клетки и ткани, то с возрастом становится все труднее противостоять атакам этого гормона. Из наблюдений становится ясно, что во время климакса при стрессах мы полнеем. Почему?

Чтобы противостоять адреналиновым атакам, организм вынужден прибегнуть к выработке гормона инсулина. А он, как мы знаем, задействован в строительстве жировых клеток. Именно поэтому хронические стрессы неизбежно приводят к набору веса.

Ходьба и рациональное питание

Приведу пример из своего горького опыта. Я начала набирать вес где-то за год до начала менопаузы. Исподволь, не вдруг. Просто стала замечать, что давно не одевала любимую юбку, да и джинсы едва сходятся на бедрах. А потом уж стало не до шуток. Но ничего поделать не могла. А так как я со своим другом все время ездила на мотоцикле, то он стал мне говорить, что я потяжелела.

Климакс вступил в полную силу и мне просто стало не до контроля собственного веса. Начались другие проблемы. О них я рассказывала ранее. Но вот теперь, спустя полтора года, когда уже все позади, и я вернулась к былой форме (не совсем , конечно), но это дело времени. Можно испытывать на себе различные рецепты для  похудения, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного при климаксе

Но не нужно пытаться вернуть себе былую девичью фигуру во что бы то ни стало. Необходимо ко всему подходить разумно. Для начала необходимо определить все плюсы и минусы от способа похудения, который вы хотите применить. Я попыталась использовать диету Дукан. И говорю сразу: женщинам старше 45 – противопоказано. Расскажу отдельно в спец.отчете о применении этой диеты, который я написала , исходя из собственного опыта и опыта двух моих подруг.

Сегодня приоритетами для себя определила ходьбу и рациональное питание, применяемое в средиземноморской диете.  Изредка (раз в два месяца по неделе) пользуюсь антивозврастной диетой.

А еще мне понравилось работать с собственным подсознанием. Великолепный способ держать себя в форме и избавиться от лишних 10 лет.

linda45.com 

33 комментария

  1. Я тоже стала резко полнеть! Ещё и муж у меня со специфическим юмором, не знает границ, начал подшучивать надо мной. Меня это очень задевало. Один раз не выдержала, как высказала ему всё. Ну накипело просто. Тут себя и так плохо чувствуешь, бессонница, приливы покоя не дают, а он тут с шуточками своими. Пошла уже к гинекологу, он посоветовал модельформ сорок плюс пропить. Я так за два месяца похудела на 6,200. Так и с гормонами наладилось всё. Не психованная такая. И вес стоит!

    • Это же замечательно,Ирина, толковый врач и сразу эффект от применения. Не всем так везет. На блоге готовится конкурс по этой тематике, скоро будут опубликованы условия, подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить самого главного

  2. Самые известные диетологи России у нас на сайте!
    Составление индивидуальных программ коррекции веса.
    Позвоните сейчас для бесплатной консультации —
    +7 (499) 677-66-94 (Москва)
    8-800-250-40-34 (Звонок по России бесплатно).

  3. Всем привет. Зовут меня Алиса есть вк только гадости не пишите, а в друзья без проблем.

    Обращаюсь к хозяину linda45.com подскажите что мне поправить чтоб было все так же хорошо как у вас и люди писали.

    Я просто делаю блог-сайт про всякие товары и прочее

    Не реклама, я просто прошу совета, напишите пожалуйста на почту, а лучше в ВК 🙂

    Начальнику и пользователям linda45.com удачи и успехов в новом 2016 году!

  4. Это характерно для многих женщин, у которых всегда были затруднения в сохранении нормального веса, и у них есть все основания опасаться первых симптомов менопаузы. У тучных женщин велик риск дальнейшего увеличения веса при проведении гормональной терапии. Если лечение уже начали, следует максимально строго применять мою диету, начиная с 5 или даже 7 белковых дней, если это необходимо.

  5. Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить

  6. но вот роза сябитова веть уже дама в годах и климакс вероятно есть но как ей удалось то похудеть что то не верю что только яготки годжи может и липоссакция и спорт зал ну уш никак не за 2 месяца а за 6 и то трудная работа над собой

    • Ольга, все врачи и специалисты по здоровью в один голос говорят о том, что нельзя быстро сбрасывать вес. Только постепенное снижение может привести к устойчивым результатам

  7. добрый день,видимо и меня не миновала чаша сия-поправилась,думала просто после вкусного отпуска,ан нет,цикл из регулярного превратился не прйми во что… очень заинтересовала тема работы с посознанием,поделитесь?

    • Марина, я уже более года использую методику, благодаря которой мне стало просто легче жить и решать проблемы со здоровьем, в том числе использовала и для снижения веса. Вот ссылка на описание продукта,который я приобрела и ни разу не пожалела. Отличный помощник http://psenko.ru/ak/r.php?idg=16&idp=1442

  8. Большое Вам Спасибо, что затронули эту тему. Мне 51 год и резко пополнела. Никак не могла понять, почему. Знаете, мне нравится, когда у женщины полненькое лицо и стройная фигурка. Но у меня так почему-то не получалось. Если начинаешь поправляться, так обязательно в районе живота. Сейчас у меня полное лицо, как мне и нравится. Но вот ниже… Похудеть бы. Посоветуйте, какие есть природные эстрогены?

  9. Конечно, Лариса, ситуация у Вас не из простых. Все перенесенные операции дали Вашему организму серьезную стрессовую нагрузку. По моему мнению, Вам нужно сейчас запастись терпением и для начала почистить организм одним из наиболее мягких способов, чтобы не увеличить стресс. Потому что все операции проходили под наркозом. Любой наркоз наносит ощутимый вред здоровью.И Ваша полнота является естественной защитной реакцией организма.Также считаю, что необходимо снизить количество употребляемой соли, а воду пить лишь тогда, когда хочется, а не потому что говорят, что нужно.
    Ответ мой написала руководствуясь личным опытом и накопленными знаниями.Здоровья Вам,Лариса

  10. Здравствуйте. Мне в 41 год пришлось пережить операцию по удалению всех женских органов,яичники, придатки, матка и в придачу аппендицит:-) пока лежала в больнице с высокой температурой после операции похудела на 10 кг. Вышла тонкая, звонкая и скрюченная:-) в зеркале себя не узнала. Через 6 месяцев еще одна операция, послеоперационная грыжа, вес увеличивался постепенно, но не катострафически:-) и вот прошело 11 месяцев после первой операции чувствую себя поросенком, особенно живот-увелился
    В размерах как у беременной:-) ем не много, физически двигаюсь, но прямые физнагрузки применять не могу, ощущаю что в животе что-то тянет и болит /наверно вшитая сетка/, очень надоело ощущать себя бегемотом:-) подскажите что делать.

    • у меня тоже была тяжелая опирация рак яичников удалили все по женски была как палка теперь как парасенок ! хочеться одеться красиво а вещи 44 р не налазят такая дипрессия стресс псих а мне только 44 ! ем мало дробно все что позволяю это 4 конфетки с кофе утром

      • Ольга, только Вы сами сможете себе помочь. Просто в один прекрасный день Вы поймете, что не можете жить так дальше. Решение придет само собой и абсолютно правильное. И что есть, и как есть , и физические упражнения делать и медитации. вот увидите, у Вас все получится.Успехов Вам

  11. Ольга Радионова

    Здравствуйте! Три года назад во время развода я похудела на 20 кг,организм просто отказался от еды.Надо бы радоваться,но метаморфоза произошла на фоне длительных отрицательных эмоций.И как следствие-наступил климакс. Я вышла замуж,и на волне положительных эмоций мой организм опять выкинул номер,только теперь в обратную сторону,за полгода прибавила в весе 10 кг(и именно в области талии и живота,чего раньше не было)….вес растёт.стремительно…порой становится страшно.Беда в том,что всё время хочется есть.Ужас.Конечно контролирую себя.Ем дробно, маленькими порциями,5-6 раз в день,пью много воды,с физкультурой не заладилось ещё со школы:-)),но у меня три собаки,с которыми нужно регулярно гулять!!Словом-есть ПРОБЛЕМА!! Очень хочется перевести её в категорию задач.На данный момент цель-15кг.Вот только КАК????

    • Ольга, если есть три!!!!!!собаки, то это уже решение проблемы.В предыдущем комментарии я написала о том, что похудела за полтора месяца на 6 кг, только гуляя с собакой, правда по горам. получается, что ходьба с препятствием. Но я довольна.

  12. Очень хочется похудеть, но не получается

    • если очень хочется, то обязательно получится. Непременно нужно свое желание воплотить в действие. Если интересно, как это делаю я, то напиши в форме контактов

    • Провела в горах на даче полтора месяца. Похудела на 6 кг. Каким образом?спросите вы. Ежедневные прогулки с собакой по 6-8 км с горки на горку, и ,конечно, не переедать! вот и весь секрет

  13. такая же проблема-вес без причин растет сумашедшими темпами

    • если увеличивается вес, значит есть причина. А увеличение веса уже является следствием. Я привыкла доверять своей интуиции и редко хожу к врачам (за последние 8 лет-ни одного раза)Но постоянно ищу безопасные и действенные способы по улучшению здоровья. Применяю очень много разных практик нетрадиционной медицины

  14. Год назад сделали операцию ,удалили все женские органы,начался климакс, мне 51 год ,я никогда не была полной, вес держался в норме,а сейчас понесло, ничего не помогает, самой тяжело себя носить, а так хочется похудеть хоть на 7 кг

  15. напишите подробную диету при климаксе,ем мало,но несет в разные стороны..плакать хочется глядя на себя и постоянные упреки со стороны

    • Людмила, очень хорошо Вас понимаю.Сама прошла через это. В первую очередь необходимо разобраться с гормонами.Так как при климаксе кардинально поменялся гормональный баланс.Я сейчас перевожу статью испанского врача — гомеопата,который специализируется как раз в этой области.Думаю,что через несколько дней опубликую, следите за обновлениями

      • Здравствуйте!
        У меня те же проблемы. Несет во все стороны, особенно в области бедер, живота и боков. Занимаюсь собой не покладая рук, а гормоны хотелось бы узнать подробности =) Выпрашивала у врача талон на сдачу анализа крови на гормоны, так мне выписали только на гормоны щитовидки 🙁 Которые к проблеме набора веса думаю никакого отношения не имеют, так ведь? А к какому врачу обратиться по поводу направления на соответствующую сдачу анализа?

        • Жанна, вообще-то, вопросами здоровья женщины занимается гинеколог. Он же должен дать и направления на сдачу анализов на гормоны, просто обязан дать направление. А по поводу того, как я остановила прогрессивное изменение состояния с началом климакса, я написала в комментарии к этой статье http://linda45.com/chto-proisxodit-s-nashej-kozhej-vo-vremya-menopauzy/. Я начала пить гомеопатический препарат, и написала, что входит в его состав.
          Сейчас я пишу статью о гормонах с позиции испанских врачей. Собираю новости по новейшим технологиям. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы быть в курсе. Здоровья Вам и пишите в службу обратной связи

          • Вот этому горе-гинекологу я как раз и обязана нынешним своим видом с лишним весом ]:-> Когда у меня начались проблемы в прошлом году еще к ней обратилась по этому поводу: качала пресс каждый день, не самозабвенно, но с толком, ходила быстрым шагом на дальние дистанции где-то по часу-полтора в день, и все это в течении 3-х месяцев. А еще вела подсчет калорий все это время, тусуясь на специальном сайте, вводя ежедневно данные о своем питании и физнагрузках. А толку ноль! Об этом я и сообщила гинекологу. Этот врач со стажем услышав меня замахала руками: «какой такой жир?!» и выставила меня за дверь. А вещи уже тогда с треском на себя одевала. И врач знала о моей предменопаузе, и прекрасно знала, чем все это черевато >:o ! Потому как год спустя (!) она только изволила процедить сквозь зубы новость, которая меня чуть не убила на месте:-( Я бегом в Сеть читать, отчего у меня волосы встали уже дыбом и так тошно стало, что впору было выть! Ведь целый год был потерян, а я пребывала в тупом неведении! Что касается направления на анализ по сдаче крови на половые гормоны, так конечно, я к ней обращалась — та лишь ручонками замахала, типа, топайте к эндокринологу. Вот таковы наши врачи с большим стажем, что просиживают штаны в поликлиниках и не терпят при этом никаких возражений!
            Спасибо Вам большое за ответ:-)

            • Жанна, здесь я с Вами совершенно согласна. Моя дочь потеряла ребенка, а сама осталась чудом жива, и тоже по вине гинеколога. Когда она обратилась с вопросом, почему замер плод (беременность на 7м месяце), то гинеколог отправила ее ждать неделю планового обследования УЗИ. Результат оказался плачевным. А на гормоны анализы необходимо сдать, чтобы в последствии не наломать дров. Ведь передозировка того же прогестерона негативно сказывается на организме. А сейчас нужно проверить на чувствительность к инсулину. Жанна, если хотите, напишите мне в обратную связь. Я могу поделиться с Вами ( абсолютно бескорыстно) одной методикой, которая работает на ментальном уровне. Я ею пользуюсь уже 5 лет и только укрепляется вера в силу ее воздействия.

  16. очень актуальная статья для многих женщин. Но очень трудно принять себя в другом облике. Это действительно работа, работа над собой. Но, по себе знаю, очень много комплексов. И с ними трудно справляться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *