14 продуктов, которые помогут очистить печень

Самым уязвимым органом в нашем организме, который становится перегруженным в зимнее время, является печень. За окном февраль, морозы, прошла череда праздников. Впереди грядут еще. За осенне-зимний период мы умудряемся очень серьезно «надорвать» свой организм. Погодные условия диктуют есть больше горячей и жирной пищи. Качество продуктов, которые мы приобретаем только ухудшается. А экологически чистые не всегда можно себе позволить. Да и где гарантии, что это не шарлатанство, и  только рекламный трюк?

Печальное состояние современного общества, которое с каждым днем все сильнее подвергает нашу жизнь воздействию загрязнителей окружающей среды и ежедневных стрессов, колоссально увеличивает нагрузки на печень. Поэтому только мы сами можем побеспокоиться о своем здоровье и применить ряд предупредительных мер, чтобы облегчить работу печени.

14 продуктов, с помощью которых очищаем печень

Расскажу сегодня о 14 продуктах, которые помогут очистить печень. Если включить в ежедневный рацион питания продукты, которые помогут сохранить печень здоровой и функциональной, то это может оказаться лучшим способом мягкой очистки печени. И так, вот 14 основных продуктов, которые способны помочь очистке печени от токсинов.

1. Чеснок

Один зубчик в день этого удивительного продукта способен активировать ферменты печени, которые помогают всему организму избавляться от токсинов. В чесноке имеются два очень важных природных соединения аллицин и селен, которые также помогают в очистке печени.

2.Грейпфрут

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов в грейпфруте увеличивает скорость естественного процесса очищения печени от загрязняющих токсинов. Небольшой стакан свежего выжатого сока грейпфрута помогает увеличить производство ферментов печени, которые помогают избавиться от канцерогенов и других токсинов.

3.Свекла и морковь

Эти два универсальных продукта должны всегда присутствовать в рационе правильного сбалансированного питания. Высокое содержание природных растительных  флавоноидов и бета-каротина способствуют улучшению функций работы печени.

4.Зеленый чай

Этот напиток с высоким содержанием антиоксидантов, известных под названием  катехинов, способен помочь работе печени по освобождению организма от токсинов. Вкусный и полезный напиток, который рекомендуется использовать во всех диетах.

5.Листовые зеленые овощи

Универсальные в использовании зеленые листовые овощи являются самым мощным союзником в очищении печени. Их можно есть сырыми, делать из них соки, тушить, парить., добавлять в различные салаты. В этих растениях содержатся хлорофиллы, которые способствуют очищению крови, а, следовательно, нашей печени. Можно попробовать использовать в пищу не совсем обычные зеленые растения: зелень одуванчика, шпинат,ь зелень горчицы, цикорий. Они помогут увеличить отток желчи, вещества, которое удаляет отходы из печени и крови.

6.Авокадо

Очень важным соединением для удаления токсинов из печени является глутатион. Авокадо помогает вырабатывать печени этот фермент благодаря наличию в нем супер- питательных веществ, таких как, калий, фолиевая кислота, витамин В6, медь, витамин С, ненасыщенные жирные кислоты, витамин F. Который включает в себя целый комплекс жирных кислот: линолевую, линоеновую, арахидоновую. А компоненты фитонутриенты и фитохимикалии, входящие в состав авокадо, способствуют разрушению вредных образований в печени.

7.Яблоки

Высокое содержание пектина в яблоках способствует удержанию в организме полезных химических элементов. И в то же время выводу вредных токсичных продуктов переработки организма из пищеварительного тракта. Тем самым облегчается процесс работы печени по очищению и снижению на нее токсических нагрузок.

Ежедневное использование этих продуктов поможет не только иметь здоровую печень, но и избавиться от лишних килограммов. Ведь для большинства женщин после 45 с наступлением климакса увеличение веса является одной из главных проблем со здоровьем. Об этом более подробно можно узнать здесь

Шокирующие статистические данные о печени

• 80% всех случаев токсикации печени вызваны реакцией на фармакологические лекарственные препараты.
• Более 900 отпускаемых по рецепту лекарств в США, как известно, являются причиной травмы печени.
• Камни в печени и желчевыводящих путях присутствуют у       20% населения.
• 6000 — 10000 операций по пересадке печени проводится ежегодно в Соединенных Штатах.
• Свыше 29 миллионов американцев имеют безалкогольные жиро образующие заболевания печени.
• 29000 человек в США умирают каждый год от цирроза печени.
• Плохое питание является основным фактором для большинства людей с проблемной печенью и токсичными отложениями в организме.
• От 90% до 100% у алкоголе зависимых людей развивается так называемая жировая болезнь печени.
• Плохая питьевая вода может привести к накоплению мышьяка в печени.

Эту потрясающе интересную статистику о состоянии нашей печени  я позаимствовала на сайте http://www.globalhealingcenter.com/.

О других 7 (семи) не менее важных продуктах, которые способны помочь в очистке нашей печени от вредных токсинов, я напишу в следующей статье. А пока изучайте, применяйте и не забывайте делиться полезной информацией с друзьями.