Стоит ли худеть
Большинство из женщин, страдающих лишним весом, стремятся похудеть. И часто не задумываясь и не анализируя причины лишнего веса. А все диетологи, как один, рекомендуют практически исключить из рациона питания сладкое и жирное. Потому что употребление этих продуктов приводит к избыточному весу, снижению умственной активности и высокому уровню холестерина в крови. О холестерине хорошем и плохом в пору хоть легенды слагать. Столько написано и рассказано. Но главная опасность нас подстерегает при повышенном холестерине приобрести инфаркты, атеросклерозы, инсульты и прочие «прелести» современной жизни.
Но есть интересные исследования, которые доказывают, что это не совсем так. И быть худыми — дань моде. Огромная армия целых производств работает на то, чтобы мы были худыми.
Датские ученые, наблюдавшие в течение десяти лет за 3 тысячами женщин, пришли к выводу, что у тех из них, которые имеют объем бедер свыше 100см, значительно больше шансов стать долгожительницами, чем у их худосочных ровесниц. Оказывается, что нашими жировыми клетками вырабатывается гормон адипонектин, который важен для профилактики многих заболеваний, в том числе и сердечных. При снижении уровня этого гормона в организме ослабевают защитные функции организма, и в результате мы становимся подвержены множеству недугов. В том числе подстерегает опасность иметь не только инфаркт , но и стать жертвами атеросклероза.
И еще очень интересные факты представили американские врачи. Но на этот раз обследовались более тысячи мужчин в возрасте от 50 до 89 лет. В результате исследований было обнаружено, что при очень низком содержании холестерина в крови, те чаще страдают депрессией, повышенной раздражительностью, плохим настроением. Причина в том, что холестерин — основной материал для» изоляции» наших нервов. При нехватке холестерина страдает нервная система. Наверное многие из вас замечали, что люди с более округлыми формами в большинстве своем добродушные и веселые, а фанатики модных диет нередко бывают мрачными , угрюмыми и очень раздражительными.
Что в результате можно сказать обо всем этом? Выходит, что да — лишнему весу? И стоит ли худеть?
Не совсем так. Ученые сделали важное уточнение : не только недостаток жира на бедрах может стать причиной ухудшения здоровья. К тем же последствиям может привести недостаток мышечной массы. Поэтому худышкам нужно не столько налегать на булочки, сколько накачивать мышцы ног и бедер на тренировках. Я для себя выбрала ходьбу. Не прогулку, не путайте.
